上文中谈到足跟与涌泉穴的关系，有朋友问，从足跟把意念移到涌泉穴，是只移动意念吗？重心也移动吗？移动后还是临界态吗？我把和他的讨论公之于此，供大家参考。
临界态的"界”放在足跟是对的，而且始终在足跟，移到涌泉的只是意念和极少的力，不影响重心，这才能保证彻底的单重和一轴到底。
临界态有几个特点：第一，是不稳定，也就是说这个“界”是模糊的，是变化的，如果你觉得稳了，舒服了，就是常态不是临界态了；第二，这种不稳定是可调控的，状态控制在稳与不稳之间，一个很小的阀值就可以让其偏离到稳或失控状态，真正失控了也不是临界态，而是另一个常态出现。所以，在练拳中以足跟为“界”体验临界态，但控制的阀门不在足跟而在涌泉穴。究竟用多少意气力去调控，别人是说不清的，只有你自己去体会。我的体会是，坐满后脚跟时脚前掌的感觉很重要，不能发虚，要尽可能贴地，或吸地，不用抓地这个词，是因为抓地只是脚趾用力，容易走偏到把脚心抓空，在吸牢地面的前提下，尽可能去临界。在套路中，在动态中，这个“界”可能是脚跟，也可能是前脚掌，也可能是脚的内踝或外踝（如果横向运动）。调控中重心会有些移动，究竟移多少，也只有自己去体会，当然是越小越好。
“科学内家拳”朋友发的评论很有见地，附在下面共享：
“传统武学强调脚跟，现代武学则重视前脚掌。应该说，从格斗的角度看，重心放在前脚掌是对的，灵活啊！但从练功的角度，坐满脚跟更好地刺激了脚跟处丰富的神经，有朝一日，“气”从脚底升起，上行至腰骶，即打通外周神经系统之腰丛骶丛，亦是古语“精自脚底生”之真义。
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