所谓的开胯只能叫开髋而另一对在后面盆骨内骶椎上叫骶髂关节这一对开了才是真正的开胯

站桩直膝曲膝并不重要，秘不外传的只是开后胯，后胯不开腰无法真正松开。如果勉强松腰，那么膝关节就必须承担很多水平旋转的功能，从而导致膝关节受损！这也是很多练太极的人膝盖练出问题的原因。人的骨盆上有四个关节，一对髋关节叫前胯，所以一般人所谓的开胯只能叫开髋。而另一对在后面，盆骨内骶椎上，叫骶髂关节，这一对开了，可以旋转2到3度，才是真正的开胯，才能真正的松腰，才能真正不伤膝！以上是葫芦娃同志说的，说的非常好好，很全面。我配上几张图。大家仔细看看一下吧。看明白就好练了。

我个人认为，站桩直立是不正确的，首先从受力上来讲，站桩直立时，从头，到躯干，到脚，是一条直线，很大一部分力会由你的膝盖承受，刚开始站桩是比较舒服的，因为站惯了嘛，但是时间长了，由于长时间受力，膝盖会出问题的。第二，有没有研究过，古代的站桩不管是马步桩，混圆桩等等腿都是弯曲的，为什么？有两点，一是腿部弯曲，是为了降低重心，使下盘更稳，二是卸力，腿部弯曲后，从头顶到脚有一个三角关系，与人搏击时，上身受力后，从躯干到屁股后，由于腿部弯曲，力走了曲线，很大一部分力会被卸掉。太极很多招式都是腿部弯曲，为的就是卸力及下盘稳固。第三，站桩要求松腰落胯，直立站桩怎么能做到？