站桩直膝曲膝并不重要,秘不外传的只是开后胯,后胯不开腰无法真正松开。如果勉强松腰,那么膝关节就必须承担很多水平旋转的功能,从而导致膝关节受损!这也是很多练太极的人膝盖练出问题的原因。人的骨盆上有四个关节,一对髋关节叫前胯,所以一般人所谓的开胯只能叫开髋。而另一对在后面,盆骨内骶椎上,叫骶髂关节,这一对开了,可以旋转2到3度,才是真正的开胯,才能真正的松腰,才能真正不伤膝!以上是葫芦娃同志说的,说的非常好好,很全面。我配上几张图。大家仔细看看一下吧。看明白就好练了。
站桩直膝曲膝并不重要,秘不外传的只是开后胯,后胯不开腰无法真正松开。如果勉强松腰,那么膝关节就必须承担很多水平旋转的功能,从而导致膝关节受损!这也是很多练太极的人膝盖练出问题的原因。人的骨盆上有四个关节,一对髋关节叫前胯,所以一般人所谓的开胯只能叫开髋。而另一对在后面,盆骨内骶椎上,叫骶髂关节,这一对开了,可以旋转2到3度,才是真正的开胯,才能真正的松腰,才能真正不伤膝!以上是葫芦娃同志说的,说的非常好好,很全面。我配上几张图。大家仔细看看一下吧。看明白就好练了。
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