棍术 | 基本棍法练习第四组

第四组：舞花弓步劈棍、震脚弓步架棍、虚步盖把、跳步转身云棍、弓步拨棍

动作：

1.并步站立，两手对手握棍于棍身中段（图154）。

2.两手握棍在体前舞花半周，身体左转，左脚向前上半步（图155）；棍把向左下挂，继续舞花于体左侧，右脚跨一大步成右弓步；同时棍前段由左侧向前下劈（图156）。

3.左脚向前屈膝提起，棍梢一端向上挑起，使棍立于身前（图157）；左脚向前落步成左弓步；同时向前、向上架棍（图158）。

4.左脚后撤半步成左虚步；同时左手握棍收于右腋下；右手握棍由上向下劈把（图159）。

5.左脚向左斜前方上步，蹬地跳起转身360度；同时两手握棍在头上方向左云棍一周（图160、161）。

6.落步成左弓步，向左拨棍（图162）。

7.右脚向右斜前方上步，做右转身云、拨棍（图163～165）。