武当 | 金钟罩气功【第七课：力托千斤】

收功：两手臂从头顶下落于身体两侧，掌垂直，头正直，目视前方，舌放下，内气从原来穴位沿任脉回归丹田。

意念：内气由丹田往上导引，直至膻中穴，然后分足有两路各往肩井穴，曲泽穴，内关穴，到达劳宫穴。掌中想象似托千斤重物，高举在头上。

功理：两臂上举，引气上行，使左右中指相接，通心包经，可推动内气沿周天运行，同时两手托天，外气不断沿内劳宫输入体内，真气到体内，身体的免疫力、抵抗力、再生力也就大大增强，从而达到延年长寿目的。