肥胖算不上疾病，却是许多人共同的烦恼。
肥胖真正的原因是当身体的气血能量不足时，没有足够的能量将身体内部的代谢物排出体外，这些排不出体外的代谢物堆积在身体内部组织的间隙，随着堆积垃圾的增加，人就慢慢的胖起来。
许多胖子的食量并不多，还是不断的发胖，经常听到他们抱怨，连喝水都会胖。但许多瘦的人吃再多的食物也不会发胖。这两种人的胖瘦和他们的食量并没有直接的关系，吃得少的人发胖吃得多的人反而不胖，用能量贮存的理论不能解释这两者的差异。但是用没有能量排出代谢物的理论，就很容易解释这个现象。
肠胃问题是肥胖的最主要原因之一
中医认为肥胖的原因还和人体肠胃功能的减退有关系。当脾脏的能力不足时，心包容易产生积液，使得心脏能力降低，心脏是人体血液的泵，当泵的扬程不足时，无法把血液顺利的输送出去，整个身体的活力都降低了，人体经络中的体液不易流动，废物就无法排出去。而脾虚体质多半形成于幼年时期，许多疾病的根源都和幼年的生活习惯有直接而密切的关系。
四种典型的肥胖
【描述】：身体白胖，肌肉松软，眼睑和下肢容易浮肿，属于虚胖型。头部常感沉重，嗜睡，易疲倦无力，四肢沉重腹部肌肉松CHI。胃口不佳，吃得不多，但容易发胖。排便松软，容易腹泻，小便少。常见于脑力工作者及产后妈妈。
【保健原则】：以健脾益气，沥水除湿为主。多吃利水食物，如玉米，红豆，白菜，鲤鱼。
【描述】：形体肥胖、肤色暗沉，肌肉缺乏弹性，畏寒，腰酸，下肢无力，眼睛干SE，甚至伴有高血压，糖尿病，多发于更年期肥胖或中老年发胖者。
【保健原则】：补肝益肾为主。多吃黑色食物，如果芝麻，桑葚干，枸杞，海参等
【描述】：身体壮实，肌肉结实。容易长青春痘。食欲好，容易饿，消谷善JI。喜欢喝冷饮，容易便秘。常见于青少年或壮年人。
【保健原则】：以清热通腑法为主，多吃清热食物，苦瓜，菊花等。
【 描述】：形体肥胖，上半身显僵硬，下半身看起来水肿，容易失眠多梦，女性容易月经不正常，常心情烦躁，时而腹泻，时而便秘。常见工作压力大，久坐上班族。
【保健原则】：舒肝理气，活血化淤。玫瑰花，陈皮，佛手，白萝BO等。
有些朋友看一圈下来可能觉得自己好像什么胖都沾点边，怎么破？不用担心，这并不是说明你胖得有多特别，而是大部份肥胖者都有腹部膨隆，肌肉松软，活动气短，容易疲劳等共同点。因为肥胖症原因复杂，以及年龄，性别，饮食习惯和个体体质差异，导致各种各样的症状。
肥胖的原因复杂，但下面几个常见的简单瘦身法却能有效帮助大部份肥胖者。
第一个关键就是清心。许多虚胖原因是心气虚，心气虚的原因是想得太多，整天忧心忡忡、患得患失。一个人如果心清静，那她的欲望就会少很多，当然也包括食欲。
所以，胖者的养生先应清心。清心有很多方法，比如去休闲旅行几天。什么都不想，去一个陌生的地静静的发下呆，释放整合下自己身心。身心的挂碍少了，肉肉也会在不自不觉离开。
还有个清心的方法就是静坐，每天花20分钟到一个小时，静静的打坐，过段时间你会发现，自己的丹田力量缓缓充足，自然不需要多YU的内内来武装自己有多强大。
第二个方法就是艾灸、泡脚。
艾灸：艾灸有温阳化湿，通经络，补气血的效果。经常艾灸气血水平上升，就有能量带走多YU的代谢物，而且不但不会减掉女生最最注重的胸部，有很多女生发现艾灸了段时间后，胸部好似比以前要挺了。这不奇怪，因为气足了，特别是心气足了，胸部自然就会涨。经常艾灸脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气养血的大穴，经常灸，能起到补气养血的作用。
脾俞穴
气海穴
膻中穴
泡脚：几天些商场上架了健脾化湿中药粉（可泡脚、泡澡、熏蒸）。虽然这个中药方看起来只是健脾化湿。但它方子里包涵了温阳，宽中理气的成份。对脾虚，身体湿气重，肝郁型的肥胖有很好的调理效果。
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