肥胖算不上疾病,却是许多人共同的烦恼。
肥胖真正的原因是当身体的气血能量不足时,没有足够的能量将身体内部的代谢物排出体外,这些排不出体外的代谢物堆积在身体内部组织的间隙,随着堆积垃圾的增加,人就慢慢的胖起来。
许多胖子的食量并不多,还是不断的发胖,经常听到他们抱怨,连喝水都会胖。但许多瘦的人吃再多的食物也不会发胖。这两种人的胖瘦和他们的食量并没有直接的关系,吃得少的人发胖吃得多的人反而不胖,用能量贮存的理论不能解释这两者的差异。但是用没有能量排出代谢物的理论,就很容易解释这个现象。
肠胃问题是肥胖的最主要原因之一
中医认为肥胖的原因还和人体肠胃功能的减退有关系。当脾脏的能力不足时,心包容易产生积液,使得心脏能力降低,心脏是人体血液的泵,当泵的扬程不足时,无法把血液顺利的输送出去,整个身体的活力都降低了,人体经络中的体液不易流动,废物就无法排出去。而脾虚体质多半形成于幼年时期,许多疾病的根源都和幼年的生活习惯有直接而密切的关系。
四种典型的肥胖
【描述】:身体白胖,肌肉松软,眼睑和下肢容易浮肿,属于虚胖型。头部常感沉重,嗜睡,易疲倦无力,四肢沉重腹部肌肉松CHI。胃口不佳,吃得不多,但容易发胖。排便松软,容易腹泻,小便少。常见于脑力工作者及产后妈妈。
【保健原则】:以健脾益气,沥水除湿为主。多吃利水食物,如玉米,红豆,白菜,鲤鱼。
【描述】:形体肥胖、肤色暗沉,肌肉缺乏弹性,畏寒,腰酸,下肢无力,眼睛干SE,甚至伴有高血压,糖尿病,多发于更年期肥胖或中老年发胖者。
【保健原则】:补肝益肾为主。多吃黑色食物,如果芝麻,桑葚干,枸杞,海参等
【描述】:身体壮实,肌肉结实。容易长青春痘。食欲好,容易饿,消谷善JI。喜欢喝冷饮,容易便秘。常见于青少年或壮年人。
【保健原则】:以清热通腑法为主,多吃清热食物,苦瓜,菊花等。
【 描述】:形体肥胖,上半身显僵硬,下半身看起来水肿,容易失眠多梦,女性容易月经不正常,常心情烦躁,时而腹泻,时而便秘。常见工作压力大,久坐上班族。
【保健原则】:舒肝理气,活血化淤。玫瑰花,陈皮,佛手,白萝BO等。
有些朋友看一圈下来可能觉得自己好像什么胖都沾点边,怎么破?不用担心,这并不是说明你胖得有多特别,而是大部份肥胖者都有腹部膨隆,肌肉松软,活动气短,容易疲劳等共同点。因为肥胖症原因复杂,以及年龄,性别,饮食习惯和个体体质差异,导致各种各样的症状。
肥胖的原因复杂,但下面几个常见的简单瘦身法却能有效帮助大部份肥胖者。
第一个关键就是清心。许多虚胖原因是心气虚,心气虚的原因是想得太多,整天忧心忡忡、患得患失。一个人如果心清静,那她的欲望就会少很多,当然也包括食欲。
所以,胖者的养生先应清心。清心有很多方法,比如去休闲旅行几天。什么都不想,去一个陌生的地静静的发下呆,释放整合下自己身心。身心的挂碍少了,肉肉也会在不自不觉离开。
还有个清心的方法就是静坐,每天花20分钟到一个小时,静静的打坐,过段时间你会发现,自己的丹田力量缓缓充足,自然不需要多YU的内内来武装自己有多强大。
第二个方法就是艾灸、泡脚。
艾灸:艾灸有温阳化湿,通经络,补气血的效果。经常艾灸气血水平上升,就有能量带走多YU的代谢物,而且不但不会减掉女生最最注重的胸部,有很多女生发现艾灸了段时间后,胸部好似比以前要挺了。这不奇怪,因为气足了,特别是心气足了,胸部自然就会涨。经常艾灸脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。这四个穴位都是补气养血的大穴,经常灸,能起到补气养血的作用。
脾俞穴
气海穴
膻中穴
泡脚:几天些商场上架了健脾化湿中药粉(可泡脚、泡澡、熏蒸)。虽然这个中药方看起来只是健脾化湿。但它方子里包涵了温阳,宽中理气的成份。对脾虚,身体湿气重,肝郁型的肥胖有很好的调理效果。
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