身体智慧 | 前/后不同的身体状态揭示什么心理玄机？

已经熟悉了自己身体心灵形态的朋友们请取出绘制好的“身体地图”。新读到这章的朋友，请先花几分钟探索一下自己身体心灵的整体形态，最好是裸体站在落地镜前，清楚看到自己整个身体的外形。当你审视自己的身体时，尽量不要评断，别告诉自己哪里需要改善，也不要去找造成身体这样的姿态的原因。只要客观地看着自己就好。

来源：北京心灵坊的博客

摘选：《身心合一》

编辑：睿智人生

不同的情绪和心理态度似乎由前面和后面自然产生。我们的前半面反映出社会性的自我，也就是意识得到的自我。那是一个人蓄意呈现在别人面前的自我，通常也是本身认定的“我”。这是最常见的一面、穿衣服所根据的一面、关系最密切的一面——“前”面。这个半面主要负责我们意识得到的自我层面和日常生活中的主动反应：悲伤、快乐、渴望、照顾、关爱、沟通、欲求，这些都是促成身体心灵前半面不断活动、发展的情绪要素。

而身体心灵的后半面反映出隐密、不自觉的自我。我们常把自己不想面对或不想让别人看见的层面储藏，结果，我们真的就把这些态度和感受抛到“后面”去了。许多自己不想要的情绪，尤其是所谓的“负面”情绪，都储存、藏匿在身体心灵的后半面——沿着脊椎和双腿后侧。

简单说明一项事实：当我们产生自己不愿承认或表达的情绪时，它们不会因此就销声匿迹。我们常以为自己可以马上重新安排每件事情，所以一旦生活上发生了令人不悦的事，我们就一厢情愿地相信自己可以赶走这件事，或使它消失。许多病人常喜欢把我视为“心理障碍清理机”。

他们来找我，付足医疗费用，然后就要我负责把那些妨碍他们生命、使他们不快乐的痛苦和垃圾清理干净。他们假设只要是“负面的”东西都可以扔掉，就像将绞碎的厨房残余从水槽冲走，或者把垃圾用报纸一包扔掉就没事了。然而身体心灵所产生的东西并不是说拿走就拿走、说扔掉就扔得掉的，它只不过是换个部位、换个形式罢了。因此面对病人时，我会尽量让他们说出难以启齿的事，促使他们把藏在背后的感觉和反应都放到前面来。我们不要的垃圾也可以转化成绝佳的肥料。

或许你认为身体心灵的后半面比前半面脆弱，不过一般人的情形正好相反，因为许多人都把最强烈的情绪，例如愤怒和恐惧，累积在身体心灵的后半面。结果前后两面便产生不平衡的状态，前半面往往太脆弱而不够坚强，后半面则变成一座强力的发电机。

分享一个案例

1972年我在宾州主持一次接触治疗的小组聚会，遇到一位特别的年轻人。他的身体心灵前/后分裂现象极富戏剧性。他的前半面温和、柔软、敏感，胸肌和腹肌不算太发达。从正面看他，我立刻感觉他是一位羞涩、温和、体谅他人的绅士。当他转过身去，我发现他整个后半面从颈背到脚踝几乎全是发达的肌肉。

小组活动开始之后，他的表现相当符合他前半面所反映的气质：他很和善、关心别人，但在参与活动上有些退缩。他一直表现出腼腆的举止，几天后有位组员针对他提出批评，指责他有所保留而不肯把真正的自我呈现在大家面前。他平静地加以否认，可是其他人仍然继续逼问他。

大约过了二十分钟，一个不寻常的现象发生了：这位年轻人突然从安静、羞涩的态度转变为非常凶暴、狂野。剧烈的转变着实把大伙吓了一大跳，这就像我们终于绕到他背后，发现他隐藏在谦和有礼的后方、不让大家看的那一个背面。他不只对其他组员发怒，在四十分钟之内，他不停地尖叫、怒吼，指责太太、老板、父母和孩子。

有趣的是他发泄完之后，整个胸部放松下来，扩大了一些，而背肌和后腿肌腱也变得比较柔软；他前半面和后半面的比例现在看起来比较平衡、健康了。从他的情绪反应可以看出，这种前/后分裂正好符合他的个性分裂。

以前/后分裂的类型来说，身体心灵的前半面就像一栋房子的客厅，每件家具都安排得当，以便接待客人；而后半面就像小阁楼或地下室，堆满老旧、没用或舍不得丢弃的物品。这些隐藏、不曾表达出来的情感和态度往往“冻结”在身体组织里，形成紧张、压力和肌肉武装，结果只会更进一步地阻碍生命能量在身体心灵里的流通。

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