逃避的寓言：小猫逃开影子的招数
“影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想，“我们一定要摆脱它。”
然而，无论走到哪里，汤姆和托比都发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。
不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛；而托比的方法则是，永远待在其他东西的阴影里。
在加拿大HAVEN学院的自我觉察课程里，阴影是其中一个探索的模块，这个寓言形象的说明了一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题，可以说，一切的心理问题或说阻碍个人发展的问题都源自于对事实的扭曲。什么事实呢？那就是令我们痛苦的负面事件，从小到大，我们不断学习到和听到、看到的痛苦体验，还有原生家庭告诉我们不可以的，我们不断的将这些丢到阴影袋里，压抑到潜意识里，我们以为我们忘记了。
然而，潜意识仍然会发挥作用，哪怕我们以为事实已经遗忘很彻底。但这些事情所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名难过，这种疼痛让我们进一步努力去逃避。
发展到最后，我们要么像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有的负向事件都视而不见，我们将我们的生命粉饰得很坚强，很美好，以为这样就什么也没事了；要不，我们干脆像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，我们怪罪于命运和他人，将力量交托到外界，把自己的一切都搞的很糟糕，既然一切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。
心理学家荣格最初发明了“阴影”这一心理术语，是用来指我们的人格中刻意压抑的部分。
HAVEN学院的琳达LINDA是深度阶段一中阴影板块的导师，她也在美国加州的伊萨兰学院教学阴影理论。她曾说过，在她教学生涯里，见过许多吸毒者、工作狂、酗酒的、生病的，很多人都是为了逃避痛苦，这就像躲进阴影里一样，痛苦的事其实是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给了更大的魔鬼，除了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数形形色色的方法去逃避痛苦，佛洛依德将这些方式称为心理防御机制。
太痛苦的时候，这些心理防御机制是必要的，但如果过多，生命就会失衡，我在HAVEN海文学院阴影学习到的是，我刻意压抑了愤怒，从小长大，我的家庭和老师都教导我成为一个乖乖女，愤怒是我很恐惧和讨厌的阴影，这导致我的生命里许多被他人侵犯界限的事情一再发生，我受害于自我的软弱，逐渐成为内在缺乏力量的人，我压抑了愤怒和恐惧，我也压抑了快乐和力量，我们要拥抱光明，就必须拥抱黑暗。通过课程的导师引导和许多的练习，我也学会了：要找回我自己的力量，其中最需要了解的一件事情就是，如果我没有办法接纳我是可以说“不”，可以表达恐惧和愤怒的话，那么我将失去在生命中冒险的力量。
阴影和光明一样，都是人生的财富。一个最重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，你都逃不掉。用HAVEN学院的话说就是，呼吸Breathe回到当下，觉察Awareness, 承认Acknowledge, 接纳Accept，行动Action，欣赏 Appreciate。而深度觉察自我，是一个痛苦艰难的过程，加拿大海文学院的导师都是有着20年以上的内在工作和助人的经验，有些极强的陪伴和疗愈品质。我们只有很深入的了解自我，内在的阴影也可以转化为黄金阴影，这是人生一笔最宝贵的财富。
在25天完整版深度阶段课程里，无论你是企业家、心理咨询师还是艺术工作者，或从来没有上过任何心理成长课程的，如果你敞开探索自我，你都可以得到很多丰盛的经验，你也可以带回很多工具运用在生活当中。学院使用的主要教学来源于：完形疗法、佛洛依德、赖克身心疗法、阿德勒和荣格的理论；同时，学院也使用许多古老的东方智慧，如冥想、气功、中医、道家思想和内观等。让每一个来到的学员可以体会到内在智慧都存乎于一心，从而更有力量。
当然，我也只是学员，很难精准的描述Haven的教学。阴影只是25天课程里很小的一个部分，这样的理论还有很多，期待你的一同探索。
---------加拿大Haven学院学员分享
琳达2016年最后一期《阴影》课程将在9月29-10月3日隆重举行，现还有少量名额，如想了解详情请咨询：13302914982 王林
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