太极拳散手秘诀(之一)
1混圆式
纳新吐故气须圆,摄得真精鼎内煎。提神顶劲精神注,坐腕沉肘势自然。
纳气两手托上行,提自丹田升在胸。腹收精气全提住,势若腾空上苍穹。
待得吸尽变成吐,清气沉来浊气除。腹松手按归元侯,浑然一息还太虚。
二气循环无先后,演成六个小周天。呵吁呼四吹与嘻,内外相生一念转。
法轮常转莫休闲,激浊扬清精气添,漫道进功红添绿,月临十五自团圆。
2揽雀尾
出手含绷似围墙,虽逢强敌莫慌张。变个圈儿左右化,后步挺劲作中梁。
若逢刚劲倚逞强,顺劲下捋敌难防。左搬右拦伤人面,或按或履自思量。
卦相乾健首万物,禁忌上手太刚强。向下常将按劲先,敌虽刚强莫相干。
变挤变履从君意,拔背含胸最忌偏。绷按双推须熟练,全凭腰腿作机关。
履来挤去象离坎,刚柔相济势不偏。上绷下按随时变,水火既济妙难言。
阴阳配备最称神,揽雀尾式推四正。世人练得圈中妙,真能四两拨千斤。
3单鞭势式
单鞭一式最称雄,左象箭来右似弓。松肩沉肘挡四面,钢鞭一击追人魂。
近得身来劲变列,或推或按任君使。左顾右盼迎头打,先击敌人两枝花。
4提手上(下)势式
遇敌推扑双合手,垂肘松肩往下沉。蹲腿含胸能蓄势,耸尔一提建奇功。
下式先从左手绷,右掌直插敌裆中。待他左手提防后,左搬右提分外凶。
提手原称上下身,全凭起伏见英雄。气发足根劲到腕,管叫强敌满天红。
注:内有五言十四句节删未录
5白鹤亮翅式
两臂环击状若何,闲来无事仿白鹤。自从单鞭称雄后,顾盼轻灵数着它。
步要丁虚势要蹲,即行引击快如风。腰轮平转脊中正,舒展双翅立鸡群。
6搂膝拗步式
起肩过胯膝外搂,指点掌印盖当头。眉间霹雳一声震,小丑天魔亦罢休。
肘外须防敌暗推,连环搂打见施为,任他强硬如山岳,肩头一掌判雄伪。
7手挥琵巴式
双手紧抱一琵巴,折干剪腕用不差。里外圈儿由我化,挥击专会破擒拿。
上打玄关下打阴,中间更似虎掏心,此种机关休泄漏,一朝伤人祸不轻。
8进步搬拦捶式
先搬后拦无搬拦,先拦后搬无拦搬。这捶加在搬拦内,趁机击打无后先。
相传共有七搬拦,当中打击在中腕。左右斜开主胁下,上打咽喉下丹田。
步下往来分进退,迟速封闭认机关。轻灵坚硬阴阳济,尾闾中正不须偏。
9如封似闭式
如封似闭更出奇,采挒推按四般施。不象它家凭猛力,开弓发箭总相宜。
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