简单易做！夏天防中暑三款凉茶偏方

☀ 中医师创办，中医诊病学  中医亚健康调理，中医膳食调理，    权威“ 靠谱。 中医养生知识，你身边的中医养生专家！

请输入标题

夏日天气炎热，人体排汗增多，体内的水分、盐分消耗也多，如果不能及时补充，容易造成体内电解质紊乱，引起中暑或虚脱，除饮食上保证营养外，喝点防暑凉茶也是预防中暑的好方法。

  一 ：山楂菊花茶 

 山楂100克，酸梅50克，加水煮烂，再放入白菊花100克，烧开后去渣，然后放入适量的冰糖，凉后即可饮用。

  二：荷叶白术茶  

新鲜荷叶半张，撕成小片，与白术10克，藿香、甘草各6克共煮20分钟，加入适量白糖，凉后即可饮用。

 三： 绿豆菊花茶  

绿豆适量，白糖100克，加水煮至绿豆开花后，用纱布将绿豆滤去，在汤内加入菊花3-5朵，自然冷却后再放入冰箱里冰镇一会儿即可饮用。

  除此外，也可以自制冰镇西瓜霜。将西瓜去皮，去籽、瓜瓤切成方丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱内，食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。