三金竹马排骨汤
文/中华中医药学会中药基础理论分会首届副主任委员、《中华人民共和国药典·2010、2015版》中药材及饮片临床标准修订专家组成员、广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授
食材:金虫草、金针菜各50克,鲜金针菇150克(若用干品,则用50克),竹荪10根,马蹄6只,猪排骨500克,鸡脚6只。
做法:先将鲜金针菇,洗净,拆散;金虫草用温水泡发后,洗净;金针菜用温水泡软,去除硬梗,洗净;竹荪用淡盐水浸泡15分钟,去除头盖伞状部分,洗净,切段;马蹄削皮,洗净,对半切开;猪排骨洗净,斩成小段,与洗净的鸡脚一齐放进沸水中稍焯,捞出冲净血沫。然后,把所有配好的食材(除鲜金针菇)一齐置于砂锅内,加入清水2500毫升、白酒少许,用武火煮沸后改用文火熬1.5小时,放进鲜金针菇再煮10分钟,精盐调味,即可。
功用:本馔食材中,金虫草性味甘温,善于补肺益肾,现代药理研究表明,它有耐疲劳、耐缺氧、抗氧化、抗肿瘤、抗菌及雄性激素样作用;金针菇性味甘咸寒,长于补肝、益肠胃、抗癌,现代药理研究表明,其有增强免疫功能、抗疲劳、抗炎、抗肿瘤、降血脂、及促进血红蛋白的合成等作用;金针菜性味甘凉,功善清热利湿、宽胸解郁、凉血解毒,《本草图经》称它能:“安五藏,利心志,明目';竹荪性味甘凉,善能补气养阴、润肺止咳、清热利湿;马蹄性味甘寒,功能清热生津、化痰、消积;搭配性味甘咸微寒,功擅益肾滋阴、益气养血、生津润燥的猪排骨,以及性味甘温,功能温中益气、益精填髓、强筋骨的鸡脚。
诸物合烹,味道鲜香可口,汤性清凉,有良好的健脾益气、补益肺肾、祛湿解毒、化痰消积、解郁宽胸等作用,适宜于潮湿闷热季节一般人群服食,尤宜于宅家“抗疫“日久,心烦郁闷、疲惫困倦者。
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