一、别人的自律与优秀
科比·布莱恩特有句名言：“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”因为他每天都是凌晨四点起床去锻炼身体，增强力量、提高体能，最后让他成为了有很高投篮命中率的运动员。
《翻滚吧，阿信》里面有一句台词：如果你一生只有一次翻身的机会，就要用尽全力。我觉得这句话说的就是彭于晏本人，这部电影里面有大量体操动作，很多演员都望而却步。
但彭于晏接了，而且所有动作都坚持自己上。苦练几个月，最后练出八块腹肌，也因为这部电影入围了第48届台湾电影金马奖最佳男主角，以后他拍一部戏，就学会一项技能。
昨天我见到我的朋友，大家都叫他大康，我发现他与上学时候有了巨大的变化，不再胆小懦弱和喜欢抱怨，他如今谈吐优雅，处理问题有条不紊。
而我呢，只会“哈哈哈，确实很搞笑”，“啊，怎么会这样啊”等无意义地接话。感受到巨大差距，受了强烈刺激的我决定告别肥皂剧，开始我的自律之旅。
二、我高度自律的2个月
我翻出了压在箱底的笔记本，打开了第一页，看到了我在2019年初立下的许多flag无一例外的都没有实现。
我在那些目标中又增加了一些目标，立志成为可以张嘴就引经据典、逻辑清晰的优秀的人。
每天晚上10点下班后，先是学习运动1小时，意图把在冬天不给我温暖的肥肉减掉。然后是学习2小时，逼自己3天看完一本书，背英语作文一篇。
偶尔和朋友聚会回来已经凌晨12点多，我不死心，依旧做运动、学习……弄完已经凌晨4点多，更加焦虑了。
我没发现我有什么提升，反而是越来越抗拒完成目标，只想什么都不干地躺在床上，看完的书什么也记不住，英语作文更别提了，好多词都不认识，我奔溃了。
后来，我好好反思并且咨询专业的时间管理老师，他教给我一些自律的方法，下面分享给大家，当然，首先是要分析自己不能自律的原因。
三、懂那么多自律的道理，为什么还是做不到？
1、目标出现问题
目标可能可有可无，就像已经落灰、堆在家里的一些精致小玩意儿；
目标太空太大，不切实际、含糊不清。
2、缺乏紧迫感，留有退路
人的天性就是懒惰。我们虽然很想要奋斗，但是身体不配合啊。很大的原因就是我们觉得有退路，告诉自己“明天开始也行”。
如果有人监督，有人陪伴一起自律，或者是要参加什么活动，不完成到时候不能交差，情况就会好很多。
四、如何自律，顺利完成明年的目标？
1、重设目标
我们完成不了目标，有时候是因为懒惰，有时候是因为目标设置不合理。我们可以先重新设置目标，让目标在可以完成的范围内。
比如我，我就可以把3天改成一周看一本，周末的时间比较充裕，这样容易完成些。运动的话，可以改为一周运动3-4次，可以避免很晚回家还要熬夜运动的不良习惯。
2、说服自己
其次，我们要打从内心认可自律这件事，打从内心想要完成这些目标，就跟一对新人结婚时要宣誓一样，这样才能坚持得长久。
3、拒绝恐吓
有时候，我们经常会恐吓自己，说什么“你完不成这件事你就是笨蛋”、“你减不到100斤以内就很丑”。
这些话不但不能促使我们行动，反而会在我们不太自律的时候给我们更大的压力，从而导致想要自暴自弃。
我们可以改为“希望”的语气，我希望“柚子，我希望你一星期可以看完一本书”，心态就会轻松很多。
4、延迟满足
很多有意义的事情，学习、成长、健身……都不是可以得到立竿见影的效果的，如果看不到效果我们就放弃，那我们永远看不到自己身上质的提升。
我们可以把眼光拉长一些，放到3-5年后，不知不觉，你就有很大的变化和成长，等你真正做成一件事再告诉他人吧，不要太着急了。
总之，自律不是一天两天的事情，需要循序渐进，需要长期坚持，一起加油吧！
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作者：不说丧气话的柚子，想永远热泪盈眶的文科吃货，写有灵魂的故事，过有温度的生活。想永远热泪盈眶的文科吃货，自媒体3年，写有灵魂的故事，过有温度的生活。关注我，获取更多职场故事与经验~
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