金字塔長壽歌訣

本帖最後由 baab 於 13-06-12 22:50 編輯

                                               壽
                                              有短
                                             也有長
                                            早衰可防
                                           鍛煉是秘方
                                          節飲食防肥胖
                                         戒煙戒酒身體壯
                                        坦蕩無憂心情舒暢
                                      心理平衡樂觀又開朗
                                     遇怒不煩惱遇難不急躁
                                    逢喜勿激動逢急不要慌張
                                   早餐好午餐飽晚餐少食定量
                                  生活有規律健康有保障壽命長


          


一些健康格言寓含醫理，如“健康是第一財富”、“無債富裕，無病幸福，健康值千金”

、“疾病有成千上萬種，但是健康只有一種”、“出汗不迎風，跑步莫凹胸”、

“寒從腳上起，病從口中入”、“有病早治，無病早防”、“常開窗，透陽光；

通空氣，保健康”、“小病不治，大病難醫”、“三分藥，七分養”、“大病要養，

小病要抗，無病要防”等，這些健康格言真可謂妙語連珠，極富哲理，

可以說是一味味利於養生保健、強身健體的良藥。


                   


“恒勞而知逸”、“吃人參不如睡五更”，開門見山地強調說明，保證充足的睡眠

才是身體健康的重要基礎。“若要百病不生，常帶饑餓三分”、“若要身體壯，

飯菜嚼成漿”，則直截了當地指出飲食有節的重要性。“清心生活貪欲少，

清醒頭腦睡得早”、“心安病自除”、“笑口常開身體健，愁腸百結長壽難”，

強調了心理健康能排除煩惱和憂鬱。至於像“身勤則強，逸則病”、“豐收靠勞動，

健康靠運動”、“若要健、天天練”、“鍛煉是靈丹，衛生是妙藥”等格言貼近生活，

趣味無窮。


                   


許多格言告誡人們要養成良好的飲食起居習慣，如“早早睡，早早起，

眼睛鼻子都歡喜；晚晚睡，晚晚起，渾身上下沒力氣”、“若要不失眠，煮粥加白蓮

、“維持曬陽光，身體健如鋼”、“冷飯不入口，晚飯減三口”、“少吃多餐，益壽延年”。


另外，經常注意個人衛生，勤洗澡，有益身體健康。如“常洗衣服常洗澡，

常曬被褥疾病少”、“指甲常修剪，疾病不來染”。


                 


情緒與健康的關係十分密切。凡是情緒樂觀、心情舒暢的人，能增強抵抗力，

有益於健康長壽。如格言“生氣催人老，笑口變年少”、“一日三笑，人生難老；

一日三惱，不老也老”“無病不疑病，得病不懼病，絕症心不病，豁達治百病．”等，

有著一定的道理。我在多年的生活中，經常閱讀這些格言，起到了時刻提醒自己珍惜生命，

重視自我保健的作用。不僅提高了生活的品質，同時也給自己的精神文化生活增添了樂趣