但凡习拳练武之人，谁个不想武艺超群？从古至今为学得独门秘技、演绎出了多少可歌可泣、动天地、惊鬼神的美丽传说？1986年冬，陈立清先生应邀到陕西省宝鸡石油钢管厂教拳授徒，就吃住在妹妹陈莲英、妹夫王大昭的家中。有天晚上为宝鸡的十几位徒弟徒孙演练正架，讲学完毕后，陈立清告诉大家说，“今天我给你们教一个陈家沟密不外传的绝招”，听说“绝招”，所有的人都兴奋地欢叫起来，“好！好！好！”，这是久旱盼甘露一般的期待。
陈立清站在屋子中央，双脚与肩同宽，双膝微屈，双手自然垂下。随后慢慢的她将双手变成空握着的双拳，轻轻的放在了腰间，只见他双拳不离腰。同时开始了由内往外的旋转。起先很慢很慢，为了让大家看得更清楚，双拳转的幅度也较大，看起来真的很简单。有人开始模仿了，也竟然学得三五分。不一会儿陈立清开始有了些变化，似乎不仅手腕在转，那肘也在转；再转一转，那肩也在转，随后，腰、裆、胯也都转了起来，最后包括膝盖、足踝无有不转，竟然是那般的娴熟、那般的顺遂、那般的从容不迫、文质彬彬、那般的儒雅淡定。大家真的是荣幸的看到了什么是太极拳的“一动无有不动，一静无有不静”，跟在后面比划的人，早已停了下来，因为早都跟不上了，原来并不是那么简单哦！
陈立清又为大家演练了由外往内的旋转，此乃“左与左对，右亦然”，总之两种不同方向的转圈儿不过是顺逆缠丝劲不同的变化而已，最重要的不是外形而是丹田的内转内气的运行，“以意行气、以气运身”，这才是根本，这才是精华，这才是最难最难的啊！
陈立清领着大家如此地练了几遍，每个人早已是大汗淋漓，各有所得，这时有人提出：就这么简单？这就是绝招啊？似有所怀疑。陈立清耐心地教导大家，“这真的是绝招！”所谓“绝”的东西往往都很简单，很不起眼，非有心者不能得。陈家沟老一辈有所成就者，无不转手腕，天长日久，竟然把棉袄掏出一个大窟窿，棉花都露在外面，大家坚持数年必有好处！
绝招万般好，只待有缘人。
“宝贝掉在地上，谁捡到就是谁的”
《腰间转腕缠丝劲》
双手松握拳，轻轻在腰间；说转一起转，双顺双逆缠；
双顺为开劲，由里往外缠；劲由腰脊发，四稍达指端；
双逆为合劲，由外往里缠；劲从四稍起，缠绕回丹田；
中气出入肾，此诀是真诠；练得腰裆开，膝踝转肘肩；
浑身缠丝劲，上下屁股尖；春风摆杨柳，老翁戏磨盘；
骨节似转轴，泥鳅怀里钻；神人摸不住，唯有干瞪眼；
我立不败身，胜负早有判；打人是余事，早晚多练拳；
拳练一万遍，神明当自现；先辈已及者，无不转手腕；
掏烂腰间袄，棉花露外面；此乃真功夫，无缘不外传；
莫忘挖井人，陈氏太极拳；有心此艺者，常练勿间断。
王大昭
昆山萃华太极武术馆
昆山陈立清太极拳研究会
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