初学站桩，要注意五个地方要紧（手腕脚腕脖子），其他的地方要注意尽可能放松，要重点注意心窝的放松、下肢部位的放松。下肢的放松可在保持三角支撑的同时，意念中脚底踩的是棉絮或全身的重量都由脚承担。