食欲不振 始终健脾除湿的食物来帮你

体内湿气积累过多，直接危害身体健康。平时多吃健脾除湿的食物，及时去除体内湿气，保持身体健康。

如果你经常用脑、喜欢坐着，而且爱吃甜食，那你就要注意了，这些习惯很可能会导致脾气虚。那么脾气虚都有哪些症状？健脾除湿可以吃些什么食物？

健脾除湿的食物

脾气虚的症状

脾气虚的主要症状是食欲不振，腹胀、乏味，而且大便粘腻，头晕，体重会下降。这些症状会患者的生活和健康都会造成严重的影响。

健脾除湿可以吃什么？

1、薏米：薏米是最好的健脾除湿的食物，可以清热排毒，去除体内湿气。

2、鲫鱼：鲫鱼是一种补脾的食材，可以缓解腹泻症状，清蒸的效果最好。

3、茯苓：茯苓对健脾除湿也有很好的效果，可以安神、也可以治腹泻。

4、荠菜：荠菜是清热的食物，对降压、腹泻、便秘都有很好的治疗效果。

5、南瓜：南瓜是一种很补脾的食物，对治疗腹胀有很有的效果。

6、冬瓜：冬瓜可以清热解毒，对健脾除湿有很好的效果。

7、山药：山药的营养价值很高，对人体也有很好的保健作用。可以补气健脾，养阴益肺，补肾固精。

8、红薯：红薯可以补脾胃，缓解腹泻，去除体内湿气。

9、板栗：板栗可以补脾健胃，补肾强筋，活血止血。

10、扁豆：扁豆有健脾益气、和中化湿、消暑之功效，特别适宜脾虚便溏、饮食减少、慢性泄泻、消化不良、头痛头晕、食欲不振的人食用。

如果体内湿气过多，就会影响健康，对患者的生活造成影响，多吃健脾除湿的食物，就可以去除体内湿气，保持身体健康。