寒冬 道家一招保阳气去寒

导读：海边有座山，山上有座庙，一雲一鹤道长，海归一师父，仙童兔龟龟，守护着《道库》修真经典。

陈希夷二十四节气坐功，传为宋华山高道陈抟创立，最早记载于明代铁锋居士所著《保身心鉴》一书，后《遵生八笺》等养生名著皆收录之，二十四节气坐功按季节练功，坐功导引为主，深合“天人合一”之理。

图解：盘腿静坐，心无杂念，呼吸自然，一手按膝，一手挽肘，头左右看，向后扭动，脊柱随动，左右换手，各做三次。

然后两手，左右上托，动作缓慢，各做三次，上托呼气，放下吸气，扣齿三十六下，咽下口中玉液。

一云道人：“,人的手属心、属阳，人的足属肾、属阴，手上托可升阳气，以心阳之气温煦肾阴，另外挽手扭头，暗合正骨之理，带动督脉运动，督脉为阳脉之海，同时头扭动带动脊柱旋转，特别带动立冬节气对应的第三颈椎”。