这三种果汁，糖友每天喝一点，血糖更稳

很多的糖友们非常喜欢喝果汁，其实很多的果汁，糖友喝一点对控糖是相当有益的。今天，塔小全【微信公众号：贝塔系】来为大家介绍三种适合糖友们的果汁。

一、柚子汁

柚子含有类似胰岛素的成分——铬元素，它可以促进胰岛素的分泌，直接起到降血糖的作用。

柚子含有的柚苷配基有助于消化分解脂肪，减轻胰岛细胞负担，而且柚子的升糖指数非常低，是非常适合广大糖友的。

【做法】

将柚子肉剥入搅拌容器内，倒入适量的冷开水，通电，搅拌成汁，即可断电。

二、橘子汁

橘子中含有的维生素C可以维持胰岛素功能，促进葡萄糖的分解利用。

橘子中含有的果胶可以延长食物在肠内的停留时间，降低葡萄糖的吸収速度，防止餐后血糖急剧上升。

橘子中的维生素P能够有效预防视网膜出血。

【做法】

1、将橘子洗净，切成两半；

2、取一半橘子，切面朝下，套在旋转式果汁器上，一边旋转一边向下挤压，橘子汁即流入果汁器下面的容器中；

3、 取出橘子汁，加适量温开水即可。

三、猕猴桃汁

猕猴桃的维生素C含量极高，平均每500g红心猕猴桃的维生素C含量高达168.9毫克，它也被称为“维生素C之王”。 维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。

猕猴桃中含有各种钙、硒、锌等微量元素，能够促进糖友们的胰岛素分泌，对降糖的意义重大。它含有的铬元素，更是直接可以起到降糖的作用。

【做法】

1、将猕猴桃削皮，随意切成小块；放入食品粉碎机内，启动机器搅打成泥；

2、如觉得有点稠，加点水；继续搅打均匀；倒入杯中即可享用。

最后温馨提示各位糖友们，果汁一定要自己动手做，市面上的一些果汁，可能有一些不同的添加物。

关注微信公众号贝塔系可以了解更多简单实用的糖尿病知识，认识更多的糖友。