马上进入三伏天了，天气越来越热，雨水也越来越多，这个时候非常容易导致人体湿热重。
湿热是中医名词术语，是致病因素，术语六淫风、寒、暑、湿、燥、火(热)中的两邪。
所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿属于外邪，称为湿邪，多由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起，其致病具有重浊、黏滞、趋下特性。内湿是一种病理产物，与脏腑功能失调有关，如脾虚。
热，也是一种邪气，致病具有炎热升腾等特性，称为火热之邪。热也可以因机体脏腑功能失调产生，称内热。火热之邪侵犯人体或机体脏腑功能失调产生内热时可导致热证，热证是感受外邪，或人体机能活动亢进，阳盛阴衰的证候。
湿热的10个身体症状表现
1、表现出蓬头垢面、满脸油光；
2、容易出现痤疮、粉刺；
3、平时常感觉到口干、口苦；
4、舌头发红，舌苔发黄，舌质也是红色的；
5、眼睛会出现赤红的情况；
6、心烦意乱、精神倦怠、身体倦怠；
7、小便赤短，大便比较的干燥；
8、身体中汗味、体味比较重；
9、男性则会出现阴囊潮湿的情况；
10、女性则是表现为带下增多。
随着湿热的情况越来越严重，这些上述的症状也会越来越重。
一个蒲公英小方子，泡水喝，祛湿热
蒲公英不仅是好吃的野菜，更是好用的中草药，可清热解毒利尿，尤其用来去湿热，效果显著。
《本草经疏》记载：“蒲公英昧甘平，其性无毒。当是入肝入胃，解热凉血之要药。”
蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
蒲公英搭配有健脾升阳功效的荷叶，一起做个小茶方，健脾祛湿热效果更佳！
荷叶， 味苦性平。归肝、脾、胃经。 可消暑利湿，健脾升阳，内体湿气重，内部原因是脾不好，用荷叶对于健脾祛湿更好一些。并且现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，和蒲公英搭配，消脂瘦身效果佳！
自制祛湿热小茶方——蒲公英荷钱茶
【材料】蒲公英根、荷叶、玫瑰花
【功效】健脾祛湿，消脂减肥，清热去火、排毒养颜。
【做法】
1、挖取野生的蒲公英根茎，清洗干净，荷叶洗净，切碎，烘干烘炒制成茶，备用；
2、野生的玫瑰花瓣洗净，自然阴干，备用；
3、取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g ，做成蒲公英荷钱茶包，每日取一包泡水代茶饮即可。
每天泡一杯，去除体内湿热，越喝越健康！
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