血液是人体生命不可缺少的一部分，俗话说“一滴精十滴血”。对于男人来说，一旦出现贫血，就会感到疲乏、恶心、头晕等诸多症状，严重者还会引起其它器官的病变，因此对于贫血也要引起重视，那么对于男人补血的食物一般会有哪些呢？
第一：桑葚
桑葚干是天然铁，是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。
一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，对肌肤也特别好，还可以美容。
第二：南瓜
清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的 重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
第三：黑木耳
黑木耳含有极其丰富的蛋白质、铁等营养素，能有效促进人体血细胞的合成，具有补血活血、滋阴润燥的功效。黑木耳其实凉拌的味道最好吃，而且营养又不会流失太多。 黑木耳补血食疗：具体做法是先将黑木耳用开水泡开，然后洗干净放入开水中微烫一下捞出，晾凉后随个人口味加入酱料即可食用。
第四：花生
花生味甘性平，具有补血、化瘀、止咳、止呕等作用。适合瘀血胃痛、血虚便秘等症。花生油也有类似作用，所以平时选用一些花生油作为食用油也是可取的。
第五：黑豆
黑豆助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。
第六：龙眼
龙眼肉含铁质。龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
联系客服
