正月初三睡甲饱！补补觉更健康！

2018初正月三

戌岁兆丰百事顺

狗年祝福四时宁

话年俗

今儿就是大年初三啦，话说这一天是小年朝，又称天庆节。宋真宗大中祥符元年下诏书，定正月初三日为天庆节，官员等休假五日，后来称小年朝。相传按照规定，在人们这一天不扫地、不乞火，不汲水，祈求来年工作顺利、幸福安康。

也有老话儿说：“初一早，初二早，初三睡甲饱”。一连几天的忙碌，到了初三，总算可以告一段落，今天的你能晚起些，补补前两天的睡眠，长保健康哦！

品美食

今天的小凉菜很简单，快给家人露一手吧！

苦菊水果沙拉

材料：苦菊50g、新鲜圣女果30g、梨10g、橙子10g、沙拉酱适量、薯片适量

做法：

1、苦菊和圣女果洗净，控干水。

2、将苦菊撕开，铺在碗底。

3、加入切块的梨和橙子。

4、将圣女果切开放入。

5、挤上沙拉酱。

6、将薯片掰碎摆在最上面。

菠菜面筋

材料：菠菜250g、面筋500g、蒜、辣椒面、芝麻、花椒、盐、糖、醋、鲜味生抽

做法：

1、面筋清洗好后，放到开水锅里煮一下，把菠菜也焯一下水。煮好的面筋切块和焯过水的菠菜放到盆子里备用；

2、碗里准备好辣椒面和芝麻，锅里凉油下花椒，小火炸出花椒的香味；

3、用勺子把花椒油浇到辣椒面碗里，慢慢浇，别把辣椒炸糊了；

4、在把蒜、盐、醋、糖、鲜味生抽一起放到小碗里，浇在菠菜和面筋上拌匀即可。

微公益

每天一点微公益

重安全，讲礼仪

不喧哗，杜陋习

守良俗，明事理

爱环境，护古迹

文明行，最得体

文明旅游

每个人都是一道亮丽的风景线

节目预告2.18

18:00 第一家周日版

18:45 缘来不晚

20:05 唱响山东

21:00 乐拍电视购物

明天9:15 少儿春晚

明天13:55 一封家书春节展播

明天14:45 开心喜乐汇