《内经笔记之养生学说的理论基础》

《内经》养生学说认为：
1.人的天赋寿命当为一百二十岁（两个甲子），其所以夭亡的原因就在于不知道养生的缘故。
2.《内经》认为人体衰老的整个生命过程就是五脏功能自然盛衰变化的生理过程；其中尤以肾气的自然盛衰最为关键。如姚止庵《素问经注节解》注云：“男女之壮也，并始于肾气盛实；其后也，亦由于肾气之衰微，人之盛衰，皆本源于肾，此故总以肾结之”。
3.正由于肾气是人体生长衰老的根本，所以“保持肾气的充实”、“延缓肾气的自然衰减限期”是减慢人体衰老进程的一个重要方面。
4.由于肾为元气之根，“受五脏六腑之精而藏之”，所以“后天脏腑之气对肾气的滋生”又是充实肾气的重要保证；故《内经》在强调肾气根本作用的同时，也重视脏腑功能盛衰对衰老过程的影响。如《灵枢-天年》篇说：“五脏坚固，血脉和调，肌肉解利，皮肤致密；营卫之行，不失其常；呼吸微徐，气以度行；六腑化谷，津液布扬；各如其常，故能长久”。此说明“加强后天的调养、保持脏腑之气的旺盛来充养先天肾气”是延年益寿的重要养生原则。
总结以上可见，养生的内容就在于：运用各种方法，保持五脏之精气尤其是肾气的充实，以预防疾病的发生、延缓衰老的进程，这就是养生学说的理论基础。