这种瓜男人吃补肾女人吃美肤（2）

　　3.养生南瓜食用方法

　　南瓜紫菜汤

　　将南瓜去皮(也可不去)，切块，简单的利用热油炒制加水烧汤，带南瓜煮熟之后加入紫菜、虾皮、调味料等。

　　这款汤可以护肝补肾，适合肝肾功能不全者，同时紫菜又有助长寿的功效。

　　糖醋南瓜丸

　　首先，南瓜去皮、切块、蒸熟，然后和面粉、糖、盐(少量)、等揉成团。

　　其次，热油炸制南瓜挤成的小丸子，待到金黄色出锅，剩下的步奏和拔丝苹果做法相似。

　　这款食物深受儿童喜爱，但是由于其中含糖，油脂高，所以食用时应当少量，避免肥胖。

　　二、其他具有补肾美容功效的食物

　　在日常生活总想要一盘菜滋补满足全家人需求，还是有很多的。下面我们就一同看一下有哪些。

　　1.山药

　　山药有“神仙之食”的美称，其性味甘、平，无毒。入脾、肺、肾三经。《本草纲目》中记载山药“益肾气、健脾胃、止泻痢、化瘫涎、润毛皮。”其自古就具有滋肾益精的功效，同食因其如肺经，具有滋阴作用，所以可润肺止咳，而肺主皮毛，所以山药又有美肤功效。

　　首先，山药可补肾。

　　在中药典籍《日华子本草》中记载山药“助五脏，强筋骨，长志安神，主泄精健忘。”在《本草求真》和《本草正》中等中药典籍中都记载了其补肾功效。

　　而现代发现山药中的黏蛋白、皂苷、淀粉酶、多氧化酶等物质都具有滋补作用，可以强壮机体、补肾益精。