前言 步入专注
第1章 规划：探寻你真正的梦想
三个常见的生产力目标。剧透警告：前两种方法很常见但通常不奏效，而第三种将会令你的生产力提升，彻底改变游戏规则。
目标1：效率
目标2：成功
目标3：自由：本书阐述的根本核心就是：生产力的真谛是让你自由追求真正重要的梦想！
1．专注的自由
2．当下的自由
3．由衷的自由
4．放空的自由
你的生产力愿景是什么？
选择将自己的时间和精力专注在你最重要事情上的自由。
首先：明确你生产力的理想画面
其次：用几个强大的、易于记忆的词汇清晰描述
最后：评估损益
第2章 评估：选择你自己的道路
第3章 恢复：重燃你的身心活力
时间是固定的，但能量是弹性的。
七项基本练习补充能量：睡眠、饮食、运动、社交、玩耍、反思、断电
恢复的关键是脱离惯常的工作轨迹
反思：有意识地花些时间激活我们的大脑和精神（阅读、写日记、内省、冥想、祈祷或礼拜）
断电：制定某些规则来帮助你在晚上、周末和假期断开与外界的联系。
第4章 删除：锻炼你说“不”的能力
第5章 自动化：重塑高效工作方程式
1．自我自动化
创建固定仪式
四项基本仪式：早间、晚间、工作日开始和工作日结束
2．模板自动化
3．流程自动化
指的是为了完成某项或某一系列任务而书面化、易于遵循的作业指导书。
5个步骤：留意、记录（文档化）、优化、测试、共享）
4．科技自动化
第6章 授权：克隆自己或克隆更好的自己
第7章 整合：计划你的理想周
批量集中处理
在“单独区域”的深度思考
根据三大主要活动场景分配时间很有帮助，我将其设置为：台前、幕后、谢幕后
台前：和支付报酬来完成的任务就是你台前的活动，即你的关键工作职责、主要交付成果和绩效考核相关项目等结果的呈现。例如，如
幕后：幕后包括两个步骤的活动，其一是（之前具体讲过的）删除、自动化和授权，其二是协调、准备、维护和成长。
谢幕后：专注于家人、朋友、放松和恢复活力的时候
计划“你的理想周”
确定场景
明确主题
照顾好自己
高效工作
恢复活力
设计活动
掌控生产力的节奏
第8章 设计：优先重要的任务
第9章 主动：避免打断和干扰
限制即时沟通：为延迟沟通也留出专门时间，关闭通知是限制即时沟通的关键所在
主动设定和加强边界
干扰之源：自我破坏
通往专注之路
你的成功之路：越专注，越自由
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