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首先请出我们的按摩神器——网球！↓
借助一面墙，像这样把球夹在背部和墙面之间，然后挪动自己的后背就可以按摩了！网球在我的背部转动的过程中，大部分穴位都可以按摩得到哦！↓
除了按摩背部，我们也可以用网球来同样的方法按摩身体的其他部位，效果也非常好。↓
除了网球，我们还可以用家里的饮料瓶按摩！首先准备一些温水，温度大概在40度左右，用手指触摸，感觉不烫手就可以了。↓
往塑料瓶里倒入温水，倒满整个塑料瓶，再盖上盖子。↓
坐在地毯上，把瓶子放在小腿肚下，来回滚动瓶子，这样小腿就可以被按摩到了！↓
我们还可以把瓶子踩在脚底下来回滚动，这样也可以放松脚底板哦！↓
这两个简单又方便的自助按摩方法，你学会了吗？赶快试试效果如何吧！
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