我们前面把肺系统都讲完了，这一节，我们在日常生活当中，如何来保养我们的肺系统。我们知道，肺系统在四季当中属于秋季，所以，秋季是保养肺系统最好的时节。
当秋季来临的时候，自然界一派清肃，干爽的气象，我们人体的肺也顺应秋季的来临会出现肃降，敛藏的特点，在这个时候，由于肺旺于秋，肺会顺着自然界秋气敛降的特点，也会向内肃降收敛。这样把我们人体的气、血、津液都向下，向内输送，这样在体表的气、血、津液就会出现明显的不足。
当我们人体的气、血、津液不足之后，护卫肌表，抗御外邪的能力就会降低。所以，在秋天是多发肺脏疾病的和季节。就是由于秋天干燥的气候，容易侵犯体表，造成我们的呼吸道疾病高发，所以，在秋季来临的时候，我们一定要注意保养肺腑，防止呼吸道和过敏性疾病的发生。
我们首先来看看秋天损肺的原因，为什么秋天容易伤害我们的肺脏？
四季的气象变化对肺脏免疫功能的影响，我们发现在秋天来临的时候，随着光照时间逐渐增长，我们人体当中的褪黑素分泌逐渐增加，对应肺腑的免疫功能却是相应的下降。尤其是体表的免疫功能会明显的降低。这就是随着季节的来临，我们体表的免疫力降低，所以，秋燥最容易损伤我们的肺脏。
到了秋天，我们如何来保养我们的肺脏呢？
中医认为关键是要养收，自然界当中，春生，夏长，秋收，冬藏。所以，在秋天都是一派收敛的景象。《黄帝内经.素问》《四气调神大论篇第二》指出：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”
也就是说，在秋天的时候，天气是紧急的，地气是清明的。那么，我们人体应该如何来保养呢？我们要做到早卧早起，晚上早点睡，保养我们的阳气，早上早点起床，但是，这个早起要比春夏稍晚一些。
秋天，我们要顺应秋季收的特点来调畅我们的情志，如《黄帝内经》所说的“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清。”这一点，就是告诉我们要让我们的情志活动要和秋天收的气象相一致，把神志向内收敛。
如果在秋天这样的景象，我们不注意养收气，逆之则伤肺，伤了肺以后，冬天就容易得飧泄。秋天如果我们不养收气，到了冬天，我们的肾脏的藏气就养不好，肾脏不能封藏，所以就会出现泄泻的疾病。
因此，在秋天一定要养肺的收，也就是我问，我们一定要做一些适度的呼吸动作，来养我们肺气之收。
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