仰腰时腰痛的动作诊断及处理

一、后仰痛动作分析：

后仰一般前面是拉伸痛，后面是挤压痛

主要拉伸的肌肉腰大肌、腹外斜肌(腹股沟韧带)、腹直肌、股直肌

1、坐着刚起来时痛，考虑腰大肌

2、悬腰翘臀是腰大肌问题，腰直不起来。

3、后仰痛，区别腰大肌，腹外斜肌，腹直肌

a、如果把脚垫起来不痛了腰大肌问题。如果还痛则是腹直肌、腹外斜肌问题

b、如果后仰痛，如果把脚垫起来不痛了，腰大肌问题。如果还痛则是腹直肌、腹外斜肌的问题。将脚踩到椅子上，屈膝屈髋九十度，这时腹外斜肌也放松了，如果后仰不痛了，是腹外斜肌的问题，处理腹股沟韧带。

C、如果处理后还有些残余痛，可以处理前表链股四头肌。

4、后仰后面一片痛，横突。腰方肌

5、后仰一片痛，偏上面痛，处理十二肋下缘，腰胁三角区受力

6、后仰中间痛或放射痛，处理深层肌肉。(多、 回到骨面)

7、腰骶三角区受力

二、后仰痛治疗

a、理筋手法

腹直肌手法(拿法)

腰大肌手法(三种)

腹股沟韧带手法

腰椎横突手法

b、多回手法

柔性正骨手法

摇腿晃法、空间动态复位法

c、后仰痛应力点浅刺法:

一片痛:腰一到腰五棘突旁

腰肋三角区: T12、 L1、L2及腰肋三角区:在L1-2棘突旁松解

腰骶三角区:骶后上棘

d、解剖通筋针法:多回针法及理筋的点都可以用解剖通筋针

腰痛气血针法:

阳光穴、后溪、太冲