便秘在当下很常见，特别是女性。如果细问这些便秘者，很少是因为大便干燥而导致便秘的，更多的原因是没有力气排便。今天，我们就来说说，这种最常在女性身上出现的“无力性便秘”！“无力性便秘”这个问题之所以出现，首先是因为肠蠕动不力，或者排便反射减弱，还有就是长期依赖轻泻剂，使直肠对粪便存在的敏感性降低，因此排便次数减少。再通俗地说，就是肠道变懒了。中医的脾是主肌肉的，这个“肌肉”指的是全身的肌肉，所以只要脾气虚，全身的肌肉都不给力，包括胃肠道的肌肉。此时如果再缺乏运动，连助推肠道的外力都减少了，只凭借肠道自身微薄的肌力，久而久之，自然会产生“无力性便秘”。便秘除了能让人痛苦外，很多人担心便秘会导致毒素蓄积在体内，进而开始吃能迅速通便的药物，比如大黄、番泻叶之类的刺激性泻药。殊不知，这些药物会引起身体对它们的依赖，经常是今天吃两粒可以排便，下周就要增加到三四粒，只有不断增加剂量才能保证它对肠道的刺激。相信这种情形，也是现在大多数女性便秘者的“历程”。要想扭转肠道变懒这种情况，首先要做的就是停用所有速效的通便药，改用能增加肠道蠕动能力的药物，这就是补气药。因为在中医中，无力性便秘就是气虚性便秘，是脾气虚导致的，所以要补气以通便。下面这三味药搭配在一起，就很适合“无力性便秘”使用。但要注意，一定是生白术！如果要到药店抓药，一定要对售货员明示，因为白术确实有健脾的功能，但在健脾的同时，又能很快通便的只有生白术，如果换成炒的，效果就大减了。中医讲，肺与大肠相表里，通便的时候用宣肺的药就相当于倒水时把壶盖揭开。有经验的中医在通便药中会时常加些入肺经的药，升麻是其一，还有的时候用桔梗、杏仁，也会有同样的效果。我有个亲戚，习惯性便秘很多年了，吃了很多药都没效。有一次她感冒了，为了治感冒，她吃了几天“感冒清热冲剂”。结果她发现，就在吃药的那几天大便是通畅的。于是，她每次便秘的时候都喝一袋冲剂，每次都有点儿效果。这里可能有人会问，感冒药为什么能治大便不通？因为感冒药里有宣肺药，而她的便秘和肺气不宣通有关系。虽然不是所有便秘者都能通过吃感冒冲剂治愈便秘，但在通便药中加点儿宣肺的药，确实有道理。除了药物，在饮食上，首先要坚持高纤维食物饮食，比如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜；还有就是多饮水，肠道保持足够的水分，才能便于粪便排出。而且要坚持每天步行半小时，以保证肠道的被动蠕动。另外，最好能每天按顺时针揉腹，改变肠道长时期的麻木、静止状态，这也是刺激肠道的一个好办法。所谓刺激肠道，其实就是人为地使肠道肌肉做运动，也是一种健脾补气的方式。
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