1.腹式呼吸
腹式呼吸为一切气息训练的基础，在一切气息训练前一定要先掌握好正确的腹式呼吸
正确的腹式呼吸应该是吸气时 横膈膜下降 腰腹膨胀，吐气时肚子回收，切记一定不要做反了
熟悉腹式呼吸的同时可以让我们找到横膈膜启动的感觉，对后面的训练有很大的帮助
2.狗喘气练习
顾名思义模仿小狗喘气的方式，对我们吸气以及换气达到很好的训练目的
训练时尽量保证舌头也能吐出来（一方面可以放松舌头，另一方面同时可以增加吸气的深度）
保证比较快频率的换气，注意做的时候两肋中间横膈膜的位置一定要有明显的抖动，保证气息发力始终是围绕着下面部分的，不然会容易头晕
每组1分钟不间断，每天练习5组
该练习主要可以训练我们的横膈膜力量以及换气速度
3.吹纸训练
找一张比较薄的面巾纸，在面前10CM左右，气吸足用最大最集中的力量将纸张吹起
要点在于吹的时候，小腹部分会有明显的抖动，会感觉腰腹有足够发力的感觉
20次/组 每天5组
该训练可以很好的锻炼我们的横膈膜爆发力以及气息的输出力量
我们也可以将面巾纸贴在墙壁上，对着中间用力吹不让纸张掉下来，时间越久越好
这条练习也可以训练我们对横膈膜的控制和气息的稳定性
4.弱延音练习
将气吸足，充分感受到横膈膜外扩，腰腹膨胀，想象腰腹像一个气球一样撑开
然后用舌头抵住牙齿，慢慢的发“丝“音，声音尽量控制小，气息控制稳定，时间越久越好
”吐丝“时保证腰腹是微微紧张的状态，不要一下子把气吐光，声音也不要断断续续忽大忽小，以稳为主
30S/组 连续5组 每天训练两次
该训练可以很好的训练横膈膜对气息的控制力量，保证歌曲中不会因为气息不够用而断句
5.重物腹部练习法
如图所示，我们可以平躺下在腹部放一个稍微有一点重量的东西
比如石头，书籍等，然后做第一步的腹式呼吸
做的时候会感受到腹部吸气时有一定压力
这种训练方式经过一段时间，也可以增强腹部力量，让我们在唱歌中可以更好地控制我们的声音
6.打嘟噜（弹唇）
打嘟时我们可以用双手轻轻撑起脸颊两侧，然后气吸足腰腹用力向外吹起，保证嘴唇的弹起
吹唇时也要注意声音的松弛性和稳定性，声音不能紧张
保证打稳后可以试着改变声音的高低和强弱（之后弹唇还能很好地帮我们链接声区）
本期的气息训练分享就这些，希望大家多多练习，每条每天坚持训练，坚持一段时间就会发现在歌曲中气息的控制会越来越好！
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