我从今天开始，学习肯定与欣赏自己。我完全了解只有当我无条件地肯定与欣赏自己的时候，才会生活的喜悦快乐。
虽然我对自己的某些部分仍然不明白，我敬重父母传给我的生命并接受我所有的一切，包括我的基因、我的外表、我的念头、我的盼望、我的软弱与我的勇气。因为我知道，这样才是爱自己。
我不会轻易批判自己，相反的，我会肯定自己曾经付出的努力，以及从经验中，学习对自己有用的功课。从现在开始，我能够和内在的每一部分友善的相处，因为我知道，每一个部分，都有一个更高的内在大我。我被宇宙神圣的爱护着，充满了安全感。我愿意成长，并为自己的生活负责任，我愿意宽恕别人，释放过去的伤痛，并且创造一个自己想要的有安全感的生活，我是值得被爱的。
我承诺学习去爱自己，接受自己，肯定自己和欣赏自己。无论生命中出现什么风雨，我都会勇往直前。
我承诺，会一直努力为自己及身边的人创造平衡、健康与快乐的人生，我是独一无二的生命个体，有完全的自由去选择一个适合自己的生活与道路，我知道我是值得的。
以上宣言选自——张芝华老师
愿你过得轻松喜悦
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