如何从潜意识层面探测出你为什么会发胖，大致可分为以下5个原因：
第一个原因
你吃东西是为了犒赏你自己，或者让自己觉得很舒服
在你很小的时候，也或许当你哭、闹的时候，就会有东西塞到你嘴巴里的习惯。整个人生当中，很多时候，当我们想要慰劳自己，犒赏自己时，就
会借着吃东西来填补我我们觉得很疲劳的身体。
当你还是个小婴儿的时候，当你拿对了玩具，或者当你学会说请、谢谢这几句话的时候，你就会得到一块很香甜的饼干；再大一点的时候，当你会帮忙做家事了，帮妈妈洗碗、扫地，你得到的奖励就是可以吃一些甜点，吃一块蛋糕，甚至是给你一碗绿豆汤；或者是当你很乖的时候，在学校放学回家后，很快的就把功课做完了，或者是当你练习完钢琴之后，爸爸妈妈都会犒赏你，给你吃个东西。
此外，当老师把你叫起来，而你答对问题的时候，或者在你拼字拼对的时候，老师也会给你一颗糖吃；在你青少年时期，也许学校的足球教练，或者是体育老师，在你完成了一次很棒的球类比赛，并且赢了那场球赛以后，会带你们大伙儿去吃一顿大餐作为奖励，或者是带你们去看一场电影，这是我们最常做的事情。
每当你很辛劳的完成一件事情的时候，你就会开始把自己整个人重重地丢到沙发里面，然后边看电视，边喝可乐，吃着爆米花，吃着现成的披萨，或者是咬一块巧克力棒，吃一根冰激凌甜筒。当你大学毕业典礼那天，爸爸妈妈也会在典礼结束后带着你去饭馆大肆庆祝一番。大学毕业成人以后，如果你被晋升成为业务经理，或者是你生了一个宝贝孩子，家中的长辈都要庆祝的时候，也是全家人出去吃一顿，甚至小孩的满月酒，也都是请亲朋好友去餐厅大吃一顿。当你踏进工作职场，某一次成功的洽谈了一个客户的重大合作案，你的老板会很高兴，也是去请你大吃一顿。
也许当你看到我刚刚讲述的这些时，你会说：“是呀，那又怎么样呢？我非常辛苦的读书、工作，我本来就应该好好的享受这些美食啊！而且我也很享受这种爱我自己，对我自己很好，用吃来慰劳我自己的方式，去参加，这些活动。如果是让我增胖的原因，那我又要如何减少去这些场合的次数呢？我每天应酬那么多，又不能不吃，那我该怎么做呢？”
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