降压小方法

肌肉運動極輕便而又極簡單；一學即會，而且隨時隨地都可
練習。有恆心毅力，天天行之，一個月後便可見功效！現在簡略說
明，凡練習此項肌肉運動者：
（1）首須全身 弛而直立。
（2）兩手下垂，十指伸張而不可握拳。
（3）然後用力使全身緊張，包括頭、頸、胸、背、四肢、雙腿及
面部。
（4）同時口叫一、二、三、四、五、六後，即將全身弛。
（5）如此一緊一 ，反覆三回，即可結束。
每日照此方式練習三次，最好每餐之前行之，三次合計一分半
鐘 ；行此肌肉運動，亦可防血管硬化，而使血
脈流通。如能戒煙酒、慎飲食，行此肌肉運動，必可減肥通血，延年
益。