黄帝内经讲“百病之源，五脏为根”。如今，调五脏已成为广大中老年朋友对抗慢病的致胜法宝。今天就讲讲五脏中的将军之官——肝。
《 黄帝内经·素问》提到：肝者，将军之官，谋虑出焉。肝位于人体右上腹，隐藏在右侧膈下和肋骨深面，正所谓“肝胆相照”，肝与六腑中的胆相关；与五官中的目相联系，所以护肝明目。肝与情志中的怒相关，故大怒则伤肝。肝脏不仅参与食物的消化过程，进行糖类、蛋白质、脂肪、维生素与激素的代谢，同时还担负着重要的解毒和排泄废物的任务。
肝脏有四怕：病毒、药物、酒精和脂肪。其中最伤肝的就是药。研究结果显示，多数老人的肝疾都来自常年服药带来的副作用，其中最伤身的就肝脏不疏泄。肝主藏血，有“血海”之称，其具储藏血液、调节血量的作用。肝脏藏血功能不足，供血就不足，人体就要加压来维持供血，最终形成高血压;肝还是体内唯一能够完成溶解血栓的器官;中医讲，肝开窍于目，视力下降也是肝脏不疏直接导致的。
调肝的导引术给大家，顶天立地【动作要领】：1.双脚分开，双目平视，舌抵上腭，上身直立，鼻吸鼻呼；2. 双手自体侧举至头顶，转掌心向上，用力向上托举，足跟亦随双手的托举而起落；3. 缓缓放下手臂至耳部，然后再次缓缓向上托起；4.七次后，转掌心朝下，合于丹田。
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