想必不少人都经历过，咳得天昏地暗，却被喉中一口老痰憋得面红耳赤，使尽浑身解数就是咳不出来。虽然咳嗽是人体的一种反射动作，但还真不是每个人都知道怎么把痰给咳出来。
咳痰是个技术活儿，下面健康头条（微信号：baojiandaifu）就来教教您怎么科学正确有效地咳痰，或者帮助哪些自己咳不出来的人把痰给咳出来。
1在家处理的办法1. 自己有力气咳的
（1）坐下：先找个舒服的地儿坐下，尽量坐直；
（2）深呼吸：慢慢深呼吸 5～6 次，然后憋气 3～5 秒，作蓄势待发状；
（3）咳嗽：嘴巴嘟起来（类似卖萌状），把刚才憋的气这个时候缓慢吐出来，再深吸一口气憋住 3～5 秒，这个时候身体微微往前倾，胸部发力，做 2～3 次短且有力的咳嗽。
在上述咳嗽的过程中，注意动作的连贯性，一气呵成，中间别停顿。
特别提醒：胸部有伤，不敢用力咳嗽的人，用双手或枕头轻轻压住伤口两侧，使伤口两侧的皮肤及软组织向伤口处皱起，可减轻咳嗽引起的疼痛。必要时可使用止痛药缓解伤口疼痛。
2. 自己没力气咳的
对于久病体弱、长期卧床、排痰无力者，需要另一个人通过手拍击来帮助排痰，迅速而有力的拍击可以震动气道，从而使得痰顺利排出。
（1）准备：让患者侧躺或者坐着，拍痰的那个人手指并拢向内弯曲，用手腕的力量震动；
（2）拍击部位：在患者背后或者前胸，从下背部往上，由两侧向内；注意拍的时候要避开乳房、心脏和骨头突出来的部位，以及衣服上拉链和钮扣的位置。
（3）速度和时间：每秒 2～3 次，两侧背部上中下各拍 1～3 分钟；如果痰特别多，可以隔几个小时再重复。饭后一小时左右再拍。
特别提醒：拍的时候应该听到一种「空空」的声音，拍的时候还要注意观察患者的反应。如果发生头晕、气喘、心跳加速甚至人发紫了等情况，要及时停止，寻求专业人士帮助。
3. 雾化吸入药物
有时候痰太浓稠了，不容易咳出来，就可以通过呼吸道直接吸入一些化痰、消炎的药物。这时候需要用专门的雾化器。它可以将药液分散成细小的雾滴，以气雾状喷出，经鼻或嘴直接吸入。
做雾化治疗时，患者本人或家人帮助拿着雾化器，用嘴包绕雾化器的出口或者戴好面罩，药物就会不断喷雾化液出来，此时再正常呼吸就可以了。
医生会根据病情需要开具不同的药物，雾化时间、频率也可能略有不同。如果是急性病需要，可以在医院做雾化治疗；如果是慢性病需要长期雾化治疗，可以自行购买家用的雾化设备。
4. 其他治疗
（1）多喝水：只要没有心衰的问题，推荐每天饮水量在 1 500 mL 以上。足够的水分可保证呼吸道粘膜的湿润，这样才有利于稀释和咳出痰液。
（2）戒烟戒酒。
2被痰卡住了怎么办？最后还需要再说一点，要是真出现「被一口老痰卡住了」，该怎么办？
镇静、深呼吸、打 120。
千万不要慌张，以防忙中出错。让被痰卡住的人做深呼吸，调节呼吸频率。同时帮助拨打 120，寻求专业帮助。医生可能会给予吸痰或者气管切开的处理。
希望如果大家能学到这些小知识，需要的时候能派上用处。
责任编辑：费菲
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