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说起心理学这一领域,肯定很多人都会第一反应是很高端的,似乎只有专业的从业人士才能涉及。
其实不然,每个人都有能力去掌握一些心理学的小技巧,这些小技巧,会让你的生活或者社交变得更加容易。
一、运用动作、姿态来让你更加自信
很多人都认为,人的动作是由你的内心来指导的,往往是先有想法或者态度,才进行动作。
其实不然,你的动作,也可以反过去影响你的内心,也就是说,当你保持一种开朗的、积极地姿态时,你是会越来越自信的。
咱们先来看一组对比,上一行为积极,下一行则是消极——
有科学研究表明,当人保持积极地姿态动作一段时间后,体内的荷尔蒙水平会提升20%,而相反,则会下降10%。
同时在积极的肢体动作下,人体内的皮质醇激素会下降25%,消极的肢体动作则会让皮质醇激素上升15%。而皮质醇激素,就是让人变得紧张、焦虑的重要原因。
所以,当你觉得精神萎靡,或者不够自信时,可能你最需要先改变的,就是你的肢体动作和姿态。
二、对方是否对你感兴趣从脚步就能看出
很多时候,你只需要观察对方和你的之间的脚步距离有没有变化,往往就能知道对方对你讲的话题感不感兴趣了。
如果对方不自觉得在往后移动,那可能当前话题就该适可而止了。
三、借出去的笔,这样做一定能收回来
不管是学校还是职场上,你是不是也有过借给他人笔,最后收不回来的情况?
这种时候,不管对方是弄丢了还是忘记了,你肯定都不太好意思开口,那么这时候有个小技巧,可以帮助你,对方会主动把笔还给你的。
当下次有人找你借笔的时候,你先把笔帽取下来,然后再给他,他用完绝对会立马还给你。
不信去试试吧~我保证成功率90%以上哦~
四、上台的时候紧张了?口香糖和一瓶水是好帮手
很多人在上台演讲前,或者要发表一些公众前的讲话前,都会心里紧张,这时候,嚼一嚼口香糖应该会让你有所缓和。
这个道理,其实是因为当你在嚼口香糖时,你的大脑会认为此刻你在进食,从而默认你是处在一个安全的环境中。而这样的暗示会让你的紧张感得到一定的消除。
此外,很多人在讲话过程中可能会出现卡壳,忘词,或者是紧张地不知道该说什么的时候。
这个时候,有个好方法,就是喝水。因为当你喝水时,台下的人是不知道你是因为紧张才中断的,可能会觉得你就是渴了想喝一口,在喝水的时候,迅速调整心态,可以在大家没发觉的时候就克服内心的紧张。
五、请教问题时,除了问题别多说话
很多时候都会遇到这种情况,那就是你去请教一个问题,对方可能只回答了一部分就结束了。这时候你还没得到想要的全部答案,但是又不好意思开口,怕对方觉得自己得寸进尺。
这时候其实最好的办法就是,当你问完问题后,就一句话都不说,真诚地看着对方,闭上嘴,就听对方说话。
你会发现当对方失去了一个搭话的人时,他会不自觉地说得更多,都不需要你开口。
六、用疼痛来克服消极
其实这个办法的原理,和一些机械训练甚至酷刑有点类似,但是你可以把它用在积极的一面。
那就是每当你觉得消沉了、积极不起来了,你就绑一根橡皮筋在手上,用力地弹自己,稍微对自己狠点心的,可以拿根细针,刺一下自己。
这样长期坚持下去,你的大脑会自动把“消极”和“疼痛”绑定在一起,你会不自觉得去避免变得消极,因为你的大脑不想去感受疼痛。
七、约会?从喝杯水做起
这招不能说绝对成功,但是也绝对能提高你的成功几率。
那就是当你想要约异性出来时,你尽量把约出来之后一起做的事简化,越基础越好,越简单越好。
比如你完全可以说“有家咖啡店今天搞活动,一起去蹭个便宜?”
不要过早暴露自己的心思,循序渐进,方得所想。
八、想让别人帮你个大忙,不如先让他们帮你几个小忙
这个办法可能很多人都怀疑,觉得你这样连续找人帮忙,不是适得其反吗?
其实不然,当对方帮了你几次小忙后,他们会有成就感和自我满足,同时在心理上和你的距离会拉近一些。
举个例子,你赶车没零钱找同事借,你可以先问几点了,再问你要到的那个地方要做多少号线路,最后你再说自己没零钱,方不方便借2块钱。一般来说,这时候都能够如愿以偿。
九、最真诚的微笑方法
这种微笑的样子,往往是,嘴角往上,拉动整体表情,眼睛要微微眯上一般,仿佛眼角纹都要出来了。这样的笑容会让人认为对方是发自内心的开心。
你如果笑不出来,可以试着咬住一只笔,保持一小会儿,相信你就能找到要领了。
这9个小方法就很简单易学,希望大家可以灵活利用起来。
最后送大家一句话:人才是去调动情绪的主体,而不是被情绪反过来影响的被动方,掌握你自己的主动权吧!
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