每个人都可以是跑者，每个人都潜力无限，当踏上马拉松赛道的时候，一切曾经的“不可能”都会变成可能，就看自己的心有多坚定了。
葛广，清华大学生、研究生，47岁，如今女儿已经一岁。曾经，他是清华体育代表队队员，因为工作的忙碌，他逐渐成为了体重超重的中年大叔，而今年，他从95公斤减肥到75公斤，并且实现了全马PB249的巨大飞跃。
1、好胜心让他成为跑步高手
1983年上初中，当时他体育很差，跑100米、跳远等项目连班里女生都比不过，这让他感觉很丢人，之后便下决心开始练习体育。
相比较而言跑步比较容易实施，所以就从跑步练起。不过他觉得自己跑步没什么天赋，看到同年级有一个同学平时不怎么跑，但是一到比赛总能赢。
因为好胜心强，他就平时天天跑，经过不断努力，成为了学校的跑步高手，他成为了运动会1500米前三名的常客。
基普乔格曾经在5000米比赛中被贝克勒压制了很多年，但是基普乔格始终相信自己总有一天会赢他，在今年伦敦马拉松上，基普乔格做到了。
葛广也是同样，中学六年每年的运动会1500米上，他都被一个人压着，总是那位同学第一，葛广第二，不过他始终相信坚持总有回报，高三最后一次运动会，他终于赢了。比赛成绩至今他还清晰地记得，5分7秒，那位同学5分12秒。
“特别感谢那位同学，他让我在中长跑上有了一定的小特长。”
1989年，葛广考进了清华大学，清华素有五道口体育大学之称，体育风气浓厚，他也被带动了，在中学的跑步基础之上，他依旧坚持锻炼，不断取得进步。1500米成绩从入校的5分出头提到了4分20秒左右，5000米从近20分钟提到了16分多，10000米从40分提升到了35分多。在1992年，他被录用为清华体育代表队队员，拿了5次校运会冠军。
不过从1993年清华开始特招中长跑高手时，他成为了二线队员。
2、忙碌的工作让他在而立之年开始发福
1996年，他研究生毕业后，开始工作，不得不说许多人的身体素质都是在工作之后开始逐渐变差的。“工作很忙，老出差，经常加班，曾经在天津大半年出差，每天工作到晚上10点，因此跑步就荒废了。”
此后，当他逐渐有了些许业余时间，便经常出去徒步、爬山，发展到后来跑到全国各地区旅行，基本上走遍了全国，只是青藏高原他就去了6次。另外又做打网球，骑车等体育活动，因此，他一直在体能上保持的还算可以。
“30多岁逐渐开始发福，肚子越来越大。2015年上旬的时候，大约190斤。”
3、为了给将出生的孩子树立一个好爸爸的形象，决定重拾跑步减肥
2015年4月，葛广的夫人怀孕了，他希望给自己的孩子树立一个好爸爸的形象，所以决定要把体重减掉，有个好身体，因此又开始了跑步。
“之前曾经采用过多种办法，都减肥失败；但是这次成功了，我的孩子立了首功。孩子现在正好1周岁，是个可爱的女儿。”
4、跑步过程有两难关，最终都坚持了下来
他在跑步期间，有两个阶段最为困难，第一个阶段是从开始跑步到10月份。这段时间由于他缺乏经验，跑步练习有些冒进，以致于屡屡受伤。
其中受伤较严重的情况有两次：第一次是跑步开始不久后脚踝肿大，然后接受治疗，被迫休息了五周；第二次是在8月份参加北京世锦赛大众跑后，小腿肌肉拉伤，休息了三周。之后他开始注意了循序渐进，不再有伤病的大问题了。
据葛广说：在他容易受伤的时候，是挺煎熬的，而且水平差，提升也慢，跟学生时代相差太远。在8月世锦赛大众跑10公里用了洪荒之力，也只是跑出了46分44秒。不过虽然跟最好成绩差了11分钟多，还是鼓起了信心，继续坚持了下去，因为他觉得自己的进步空间还很大。
2015年鸟巢半程马拉松他取得了非常好的成绩，129完赛。当时给了他巨大的信心坚持训练。不过从这之后他有了很大的困扰，原因就是他的成绩进入了一个平台期。例如：在2016年4月的北京长跑节半程马拉松上他128完赛。
“当时我对自己的提升空间产生了怀疑。这个阶段参加了两个全程比赛，无锡首马311，5月大连马拉松309，之后的训练一直不见能力增长，我想是不是水平就这样了？挺煎熬的，而且这段煎熬期很长。”
由于对自己有怀疑，所以他跑量开始减少，大连马拉松之后近三个月，他每周只跑三次，不过经过他的香山跑团团长贵哥一直鼓励，并且每次带他跑34公里左右的长距离，加上团友们也都很热情，就这样，他坚持了下来。
5、 跑步过程中印象最深的事
“这段时间以来，我印象最深的事情有三。”
（1）印象最深的就是最近三个月的巨大进步，在8月上旬以前，他的水平还跟大连马拉松的时候差不多，但是从8月下旬接受指导，系统训练开始，他迅速进步，直到石家庄马拉松他跑出了249，完成了量变到质变。
（2）“在我比较艰难的今年夏天，香山跑团团长贵哥给了我不小的帮助，每次长距离带我跑，看我慢了就降速等我，给我水喝，等等，让我坚持了下来。”
（3）他的两个朋友朱兴有（八一队政委）和张杰（企业老总）在三个月前成立了元大都冠军训练营，他是首批加入的成员之一，他们针对葛广的详细情况，每天给他制定训练计划，逐渐的，他取得了巨大的进步。
6、最难忘的比赛
他最难忘的比赛还是2015年11月8日，他参加首场半马——2015年首届鸟巢半程马拉松赛。
“当时居然跑出了129的好成绩，还清楚地记得是1小时29分2秒，平均配速413左右。”
要知道，在那之前，他的训练水平还比较低，15公里强度训练，他配速最快也就在440左右，而且他那个时候还是一个人跑，也没有人指导，仅凭年轻时候的经验摸索。
“比赛那天起跑后，我跟着人群跑，第一公里就跑出了413左右的配速，吓了一大跳，不过当时由于兴奋，没感觉太累，也想看看自己能用这个速度跑多远，就基本没有减速，然后居然就全程坚持下来了。”
7、跑步给家人带来健康
一直以来，他的夫人也支持他跑步健身，微信上加油，甚至会迁就他的跑马计划来安排她自己的时间。
“我报了明年的波马，夫人愿意明年专门带着孩子陪同我一同到波士顿，给我加油助威，一起在美东旅行一趟。”
在他的带动下，以前从不跑步的夫人也开始注意健身了，据葛广介绍，由于现在她的膝盖还比较弱，不适合马上跑步，但是已经开始增多走路。并且近期应夫人的要求，买了一台动感单车。“她每天都要骑十几公里健身。”
8、现在，马拉松已经成为生活重要的一部分
刚开始，他只是想减肥，没有想过要长期跑下去；一场比赛过后后，他体验到了跑步的乐趣，跑步成了他的业余爱好；全马过后，跑步成了他最重要的业余爱好。
“跑进249之后，有了更多的想法，想看看我的极限到底在哪里，想去跑世界大满贯，想跑到90岁......哈哈！”
总之，马拉松在他的心目中地位确实越来越高。不过，在他的心里，还是把马拉松排在第三位的：生活第一，工作第二，马拉松第三。
成熟稳重、不信极限，他就是葛广。
如果你把马拉松当作敌人，那它就是一座无法逾越的高山；如果你把马拉松当做朋友，那它就是一条通往美好的道路。到底怎么跑，由自己做主，看别人的故事，收获自己的成长感悟，每个人，都可以去完成属于自己的梦想。
他，就是这其中之一。
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