余文乐花10个月秀了下身材，满屏都是肌肉&荷尔蒙！

话说，最近。一个名为《余文乐的灵与肉》的健身主题短片正式发布，该片记录了六叔的日常虐肌肉历程，由他亲自操刀拍摄，整个短片满满都是肌肉&荷尔蒙的味道！

同一时间，网上还曝出了一组肌肉艺术大片，脱掉上衣的六叔，古铜色皮肤配上健硕肌肉，尤其是巧克力腹肌更是让妹子们欲罢不能！

据报道，余文乐共花掉了10个月的时间，闭关投入地狱式训练，挑战着身体的极限！

从六叔自己秀出的健身短片拍摄花絮看来，他对自己的身材改变很是满意。并写道：'这是一个给自己的挑战'，还晒出了自己的身材变化图：

就是这张图，从无肉到有肉，从瘦弱青年到真男神的蜕变！

下面就来看看余文乐的健身信条

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首先推掉一切工作

拒绝所有社交玩乐

闭关健身

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达到理想的身体状态需要10个月

不过最难的还是生活习惯的改变

戒掉最爱的甜品 戒掉沙发 戒掉熬夜

戒掉那个总是随随便便就放弃的自己

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每一次崩溃之前

都问我自己一句

到极限了吗？

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肌肉有它的惰性

所以更必须对抗

其他人在吃饭，你在练习

其他人在party，你在练习

其他人还在睡觉的时候

你依旧已经开始了练习

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教练说过：全世界只有2%的人

能坚持一次做完 1000 下俯卧撑

只要不到1000，做多少都是98%

而我，想做这2%

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想象自己是一头豹子

豹子一天只能出击5次

每一次必须准确专注

想要成为鹿 时刻奔跑不停

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我们都曾有过想做一件事的决心

想成为更好的人

但是光想有什么用

身体要跟得上才行

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PS：

健身目标从不会尽然相同

健身经历也不会如出一辙

但获取梦想身材都需坚持

愿看到这里的你都能拥有

跟得上灵魂的身体

配得上身体的灵魂

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