故事的背景是：我非常缺乏动力，急需改变现状。
2015年，我是一个加班狂人，每天非常晚下班，周末也未能幸免。
有朋友可能会认为我是喜欢自己的工作才会疯狂加班的，但事实其实是，由于加班多，我对工作的抱怨和厌恶程度呈指数上升，加班时间越多感觉越糟糕，生活进入了一个恶性循环。
也因为加班多，朋友们都不找我玩儿了，知道我没时间，而且因为吃饭不定时又不运动，身体情况也每况愈下。
慢慢地，我开始意识到这是个问题，于是想要改变，但是我又是一个行动力很弱的人，心理压力容易爆棚，对不成功有各种各样的担忧和妄想。
故事发展：突然有一天醒悟，进行了自我分析。
有一天，我被一篇文章启发，于是拿出一张纸，对自己进行了一个分析。
于是我写下了这些内容：
想解决的问题：不要加班和开始运动。
解决问题的劣势：行动力差，顾虑很多。
解决问题的优势：喜欢去尝试，善于探索。
......
写下这些内容后我意识到：结合自己喜欢尝试的性格特点，可能就能让自己快速行动起来。
故事转折点：愉悦尝鲜，立即行动。
互联网在很大程度上改变了我们的生活，2015年出现了一大批运动软件和插件，其中不得不提的六千微信运动。
在玩微信运动前我每天的步数是4000步不到，玩微信运动后我从6000到8000，再到10000。
一年多过去了，现在我依然保持着每天步行10000步的习惯。
也就是从那个时候开始，我运动起来了。
这个习惯的养成是不知不觉的，回忆起来，最核心的原因是：我想要尝鲜，因此没有顾虑地立即行动了起来。
另外还有两个很有意思的触点导致行动的达成：
1、社交性：微信运动有排名机制，很多朋友为了进前10名每天都努力地跑跑跑走走走，大家茶余饭后也会讨论，会问“你今天去哪儿了呀，怎么步数这么多？”，娱乐性和话题性让人更愿意长久地坚持下去。
2、分解小目标：一开始我每天的步数只有4000不到，从6000到8000再到10000，一步步慢慢来，身体也能适应和接受。
其实现在我已经不玩微信运动了，但每天步行10000步的习惯却保留了下来。
我想其中原因有两个：
1、尝到了甜头：走路的运动量虽然不大，但总比以前一动不动好呀，于是心里的负罪感少了。
2、从一个行动衍生出新内容：在每天走路的过程中会进行许多新的思考和尝试。
例如：
走路的同时，我还能做点儿什么事情？
为了更高效地运用走路的时间，我还需要购进哪些设备工具？
......
种种想法和尝试，于是就有了之前介绍给大家的：可以边走路边用语音输入法写文章的操作。
其实一说到行动就会关联到目标，而关于目标我想说：如果你像我一样，是个行动力差的人，那么我建议你先不要设置什么目标，只要对某个事物有一点儿兴趣，先去尝试再说，不为要得到什么，先行动去了解更重要。
当你习惯了行动或者爱上行动之后，目标自然就出现了。
如果我当初一开始就制定目标说：我每天要走10000步！恐怕没坚持几天我就会因为焦虑而放弃。
如果实在要制定一个目标，那就制定一个大方向吧，在这个方向里一边尝试一边调整，关键是要按照让自己舒服和愉悦的方向调整。
例如我就在运动这个范畴中不断尝试并修正行动量，甚至还加入了自己喜欢的元素，在走路中探索了工具的使用，尝试了多任务执行，给自己带来了意想不到的收获。
最后，总结一下我这个没有动力却又能行动起来的人是怎么成功的：
1、结合自己的优势，找一个让自己舒服的方式来开启行动。
很多朋友觉得'行动'要特别正式，要做一些不一样的，甚至是要用很严肃的态度才能开始。
但其实，行动要顺势而为更能取得成功！我们要找到自己喜欢的方式来开启行动的大门。
2、在确定的大范围内不断调整。
无论是目标还是行动计划，对于行动力薄弱的朋友，前期确定一个大方向便可，然后边执行边调整边细化。
请记得目标和计划的制定，本质上都是为了让我们能行动起来并培养习惯的，别让过于苛刻的目标和过于细化的计划成为自己行动的绊脚石。
很多人会抱怨自己有拖延症、很懒惰、不能坚持......其实每个人都会有这些毛病，成功者或者快乐的人会不去自责，他们会找到自己的特点，享受探索和改变的过程。
联系客服
