有这样一句名言：“你播下行为的种子，可以收成习惯之果；播下习惯的种子，可以收成性格之果；播下性格的种子，可以收成命运之果。”行为、习惯、性格和命运之间，确实有种无形的牵引力。
人们常常有一些自己看不见的盲点，而这些小习气也许会成为影响我们成功或失败的最大原因。俗话说：“脾气、嘴巴不好的人，心地再好也不是好人。”这句话的意思是，你要时刻提醒自己，不要乱发脾气，但是，人是很健忘的，尤其是在生气的时候，常常是发完脾气才后悔。坏脾气，刻薄嘴，似乎只是一些行为习惯，但是这些问题最终会影响到你的人际关系，影响到你办事的成功率，最后甚至会影响你的命运。
因而，我们的确必须改正一些日常的不良行为习惯，虽然好的性格、好的习惯不必然能造就好的命运，但是，我们还是必须首先拥有这些良好的品质，拒绝负面的性格与习惯的影响，才可能成为自己命运的主人。
不过，养成好习惯又谈何容易，我们为自己设计的改造计划往往会自然而然地演变成这样的情况：一开始我们兴致勃勃地力图振作；慢慢的，我们开始放过自己，心想一、两次没做到应该没关系；最后，持续力逐渐下降，你又回到旧有的模式中。
其实，在你开始调整你的不良习惯之前，如果能够先设定奖惩制度，既可以鼓励自己坚持不懈，又可以避免半途而废，我们可以试试看。
定下奖惩方式，让行为成为习惯
要调整已经跟了自己多年的不良习惯，如果意志力不够，可以采用自我奖惩的方式，不过，如果奖励不够吸引人，惩罚不痛不痒，也难有实效。所以，你应该先思考清楚，什么惩罚方式对你而言最有威慑力？什么奖励方式对你而言又最有激励作用？
尔云的家境不错，但是因为他个性内向，不太会主动和人建立关系，所以真正的好朋友寥寥可数。不过尔云俊俏的外貌与入时的打扮，却往往会吸引一些人主动亲近。他害怕孤单，所以也不加以选择、排斥，很快地，身边就聚集了一群酒肉朋友。而这些朋友会留在尔云身边有一个很重要的原因，就是尔云有替大家结账的习惯。
其实，这些钱对尔云而言，并不算什么，但他却没有意识到，建立在这样基础上的友情，不仅无法为他带来结识知交的机会，甚至他还有可能被那些喜欢占人便宜、拥有错误价值观的朋友误导人生。
于是，在我认识尔云之后，就一直提醒他，真正的朋友会很重视彼此的结识，而并不需要额外的金钱或物质来补贴关系。而且，建立在物质基础上的朋友也容易因金钱关系而交恶。
通过每次与这些朋友的互动，尔云渐渐了解到这个情况，但因为朋友们都已经习惯让他付账，他也习惯在饭后自动走到收银台结账，所以一时半刻，他还真不知该如何跟朋友开口提出各付各的账。为了让尔云有效改变习惯，我与他约定了一个奖惩机制。因为我知道，尔云很重视我这个会用真心相待的朋友，所以，我就告诉尔云，如果他再替酒肉朋友买一次单，我就一年不和他联络。 不过，如果他愿意主动在饭局中告诉这些朋友：“我们今天的小聚， 就各付各的吧！”那么，我愿意主动介绍一个真心的朋友给他。
一方面，我是希望尔云改掉这种随便付账的坏习惯；一方面，也是因为据我观察，尔云只是因为害怕孤单，才会逐步顺应他人，形成了这种交友模式。我既然希望他远离狐朋狗友，也必须适时地替他引荐其他更适合他、有助于彼此人生发展的朋友。
没想到，尔云第一次和那些“好朋友”开口后，有些朋友就开始找借口不参加聚会了，这让尔云心里很不是滋味。为了鼓励他，我依承诺介绍了一位和我们年龄、兴趣都相当的老朋友给尔云。结果他们一见如故，相谈甚欢。第二次，这些往日的“好朋友”主动打电话来约尔云。尔云还是不太熟稔地回复对方：“我是很想跟你们碰面，但我常常付账有点入不敷出，不如各付各的，大家彼此都比较没有负担。”
对方马上说：“这点小钱你也放在心上，什么意思嘛！”并气愤地挂了尔云的电话。这时，原本还对“兄弟情谊”抱有幻想的尔云，突然大梦初醒，原来这些人并不是真心和他做朋友。
虽然是有点残酷的方式，但是有时候，如果某种恶习已给你的人生种下了祸根，你也感受到它带来的负面影响，那么，就不如当机立断，不再放任自己沉溺于旧有的模式之中。 所以，不如花点时间，替自己定下对自己有明确警示作用的奖惩方式，推动让好习惯取代坏习惯的行动，即使一开始确实很困难，但愈做愈有心得之后，你绝对有充足的信心能根除恶习。
奖惩模式也会生锈，必须不断推陈出新。 潜能训练大师安东尼·罗宾曾举过一个有关海豚训练的例子。如果训练师想训练海豚跳出水面的技巧，训练师会先等海豚自己跳出水面，当海豚做出这样的动作时，他就会给海豚一条鱼作为奖励。这样重复的次数多了以后，海豚的脑神经便会将跳出水面和有鱼吃的印象连结起来。
当海豚已经学会跳出水面后，为了避免海豚只满足于现况，训练师便不再每一次都给它鱼，而要等它跳得比较高时，才会给它鱼吃，这样，训练师便能慢慢地提高海豚跳出水面的高度。
之后，当海豚已经能够跳到训练师所希望的高度后，训练师也不再每一次都给它鱼吃，而是在它第三次或第五次跳跃之后，才提供奖励，这么做的用意是要让海豚不确知哪一次会有鱼吃，只在它有最佳的表现时才会得到奖赏。那么海豚为了吃鱼，每次都使尽全力跳出水面，并尽量跳得更高。
所以，为了修正习惯制订奖惩制度时，你也必须随时修正这套制度。如果经过一段时间的使用，这套制度已经对你失去吸引力或警示性，你就必须重新修正制度。这时，偶尔出现的特别奖金设定，或许会有格外的吸引力。例如，当你戒烟一年，每个月给自己一笔小奖金，或者用美食大餐犒赏自己；当你完成年度目标后，也可以用发放 “年终奖”的方式，给自己一笔额度较高的奖金作为旅费，去你一直想去的国家旅游。
设定这些奖励制度的重点是，当你把这种制度当成一种自己与自己打赌的人生游戏时，那么，改变坏习惯其实没有你想象中那么恐怖，因为你就是设定人生游戏关卡的主人翁，一切都在你的掌控中。
把力图改变的种子，深植到生活和内心
有一款名为“种子习惯”的APP，它可以替想要培养好习惯、根除坏习惯的人做追踪记录。这个应用中记录了超过两万种生活方式，并提供智能提醒、数据追踪等帮助。而且，每天还有数以百万的“种友”，会在APP上发布自己的健康、运动、学习等习惯培养记录，还会互相鼓励监督。这么好用的软件，其实逻辑很简单，让你就算没办法应用这款APP，也可以利用这个逻辑来行动。
1. 先选出自己最想要纠正的坏习惯，或对自己最有帮助的好习惯，例如准时起床、每天要阅读一小时等，并把它发布在你的朋友圈或微博上。
2. 接下来，检示每天是否做到对自己的约定，不论有没有做，都要把结果发布到网络上。这时，你会发现，如果你做到了，会有更多人给予你肯定；如果你今天没做到，则会增加你没实现承诺的愧疚感。
3. 这种方法的杀手锏是，当你又懒病丛生时，回顾自己网上分享的记录，你就会拥有再次完成目标的全新动力。
来源：本文摘自企业管理出版社的新书——《说改就改 别让习惯固定你的人生》，购书请点击“阅读原文”
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