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文 ▏西风南浦 主播 ▏安然
各位书友大家好，今天我们开始共读美国著名心理学家M·斯科特·派克（M·ScottPeck）的作品《少有人走的路》。
人可以拒绝任何东西，但是不能拒绝成熟。
在我们的现实生活中，逃避问题的人比比皆是。
你是老板，你一定要知道手下有几人敢于承担自己的责任；你是父母，一定知道你的孩子为什么总是躲躲闪闪；你是公务员，你一定会知道，面临问题时，你是在积极主动解决，还是在消极回避……
所有逃避者，都在阻碍自己心智的成熟，而一切心智成熟者，他们的人生之旅都是从直面问题开始。
如果你渴望成熟，就和我们一起走上心智成熟之旅吧！
一
今天，我们开始共读《少有人走的路》的第一部分：如何消除人生的痛苦？即第1页到第77页。
生活中，我们可以经常看到有人不是怨天尤人，就是抱怨自己生而不幸。
在他们看来，似乎人生本该舒适又顺利，而他们总是与无数麻烦、压力和困难为伴。他们认为自己是世界上最不幸的人，命运不仅让他们自己受苦，还让他们的家人、乃至他们社会阶层的人吃苦受罪，而别的人却安然无恙，活得自由而又幸福。
我相信这不是几个人的感受，而是大部分人的感慨。
其实，人生就是一连串的难题，面对它，你是选择哭哭啼啼，还是勇敢奋起？你是选择束手无策地哀叹，还是积极地想方设法的去解决问题呢？
解决人生问题，消除人生苦难的首要方法，就是自律。人如果不自律，就不可能解决任何麻烦和困难。
二
那么我们如何才能做到保持自律呢？
首先，我们要直面人生的问题和痛苦，而不是选择一味地逃避。逃避问题和痛苦，虽然可以获得暂时的轻松，但是却会埋下很深的隐患。如果不顾一切地逃避问题和痛苦，不仅错失了解决问题、推动心灵成长的契机，而且还容易使我们患上心理疾病。
那么如何才能勇于面对人生的问题和苦难呢？书中告诉了我们三个方法：
第一，推迟满足感。
所谓推迟满足感，就是不贪图一时的安逸，先苦后甜，重新设置人生的快乐与痛苦的次序，明白解决问题后才能享受更大的快乐。
一位30岁的财务分析师想改掉拖延工作的恶习。心理医生首先问了她这样一个问题：“你更喜欢吃蛋糕，还是蛋糕上涂抹的奶油？”
她兴奋地说：“啊，当然是奶油啦！”
“那么，你通常是怎么吃蛋糕的呢？”心理医生接着又问。
她不假思索地说：“那还用说吗，我通常先吃完奶油，然后才吃蛋糕的。”
就这样，他们从吃蛋糕的习惯出发，重新讨论她对待工作的态度。事实上，她的工作态度和她吃蛋糕的态度一样，在上班第一个钟头，她总是把容易和喜欢做的工作先完成，而在剩下的六个钟头里，她就尽量规避棘手的差事。
医生建议她从现在开始，在上班第一个钟头，要先去解决那些麻烦的差事，那么在剩下的时间里，其他工作就会变得相对轻松。
按一天工作七个钟头计算，一个钟头的痛苦，加上六个钟头的幸福，显然要比一个钟头的幸福，加上六个钟头的痛苦划算。她完全同意这样的计算方法，而且坚决照此执行，不久就彻底克服了拖延工作的坏毛病。
所以，遇到问题，要先去想办法解决最棘手的问题，再去放松和享受，人生就会舒服很多。
三
第二，对自我价值的认可。
因为当一个人觉得自己很有价值的时候，就会采取一切措施来使自己做的更好。
有一个年轻的女企业家，在别人看来她是一路顺风顺水的成功人士，可是她私下却一直郁郁寡欢。
因为童年时，她的亲生父母没有时间照顾她，就把她送到养父母家中，她从小就体验到了寄人篱下的感觉，觉得父母不重视她，也不愿意照顾她，因此一直觉得自己低人一等。所以她长大以后虽聪明能干，但却一直很自卑，同时也错过了很多机会。
所以，人只有正确评估自己的能力和价值，才能自律，并想办法让自己生活地更好。
第三，及时解决问题，不要拖延。
发现问题后，及时请教别人，想办法学会解决问题的方法才是上策。有个母亲在工作方面表现的很好，但是面对自己的孩子却毫无办法，家庭生活一团糟糕。
后来她及时求助了儿童教育专家，在专家的帮助下解决了与孩子的矛盾，及时消除了家庭危机。
以上三点，就是用于面对问题的方法。
四
下面，我们继续探讨学会自律的第二个方法，即承担起相应的责任。
生活处处有问题，你不能解决问题，就会成为问题。
小芳经常完不成工作，所以常常加班，她向领导抱怨自己的工作任务太多，希望领导能将自己的任务分摊给别人一些，没想到领导却说是小芳自己有问题。
小芳觉得很委屈，一气之下想辞职，后来领导帮助小芳合理安排工作时间，分清工作的先后次序，才让小芳豁然开朗，发现真的不是工作任务有问题，而是自己有问题。
其实小芳一开始就是不自觉地将责任推给了工作和领导，这也意味着她甘愿处于附属地位，把自由和选择的权力拱手交给了他人。
所以，逃避责任就意味着逃避自由。我们只有敢于承担起自己应有的责任，才能掌握人生的主动权，选择自律的生活。
学会自律的第三个方法是忠于事实，保持诚实。
我们对现实的观念就想一张地图，如果地图准确，我们就能确定自己正确的位置。只有实事求是，尊重现实，才能绘制属于自己的正确的人生地图。
心理学上有个名词叫“移情”，简而言之就是把产生于童年时期，并似乎一直适用于现实的观念和反应，照搬到成年后的环境里。
比如，很多人会在潜意识里保持父母对自己的习惯要求和思想观念，并用到成年后的今天，哪怕有些观念已经不再适用了，这种现象就是“移情”。
“移情”带来的后果就是无法看清当下的现实，无法保持诚实，也就导致无法正确处理一些事情。
保持诚实就要敢于接受外界的质疑和挑战。认清现实会使我们更容易选择逃避，不容许别人质疑我们。
比如，家长可能对孩子说：“不许顶嘴，我们是你们的父母，在家里我们说了算。”
老人喜欢对年轻人说：“我这么大岁数，你居然对我指手画脚？”
老板对员工说：“你有胆量怀疑我，还敢向我挑战。你最好想清楚，不然就卷铺盖走人吧！”
其实这都是逃避现实的表现，不敢接受质疑和挑战，也就不能给自己正确的定位。
五
保持诚实还要永远不说假话。
谎言通常分为黑色谎言和白色谎言。黑色谎言是指彻底的撒谎，描述的情况与现实完全不符；白色谎言是指反映了部分事实，却有意隐瞒了另一部分真相。
有些父母为了保护孩子，通常会向孩子说谎，实际上，这样的“保护”没有效果。孩子早晚会知道：父母经常吵架，他们的祖父母与爸爸妈妈关系不和；；爸爸做生意赔得一塌糊涂等残酷的真相。
父母的白色谎言不是对孩子的保护，而是对孩子权利的剥夺，让他们无法了解到有关金钱、婚姻、父母、祖父母及其他方面的真实情形。他们接触的不是诚实的“角色榜样”，而是残缺的诚实、局部的坦率以及有限的勇气。
虽然保持诚实可能会给自己和别人带来短暂的压力，但是从长远来说，利大于弊。
六
第四个方法是保持平衡，学会放弃。
自律本身就需要把持得当，我们可以称之为“保持平衡”，因此，确立富有弹性的约束机制，放弃某些快乐是很必要的。
比如，那年夏天，我刚学会骑脚踏车，某天早晨，我骑着脚踏车，快速向坡下冲去，那种风驰电掣的感觉，带给我极大的快感。如果下坡时我使用脚踏车自动闸减速，必然使这种快感大打折扣，但是这样做的后果就是在转弯处，来不及减速，我被抛到几英尺以外。于是，我四仰八叉地躺在树丛里，身上出现了多处伤口，崭新的脚踏车的前轮子也变了形——我就这样失去了平衡。
放弃人生的某些东西，一定会给心灵带来痛苦。譬如那时九岁的我贪恋风驰电掣，不肯放弃一时的快感，来换取转弯时的平衡，最终让我体会到：失去平衡，远比放弃更为痛苦。我想不管是谁，经过人生旅途的急转弯，都必须放弃某些快乐，放弃属于自己的一部分。
想要实现自我平衡，我们就要兼容并包，学会接纳新事物。
人们常常说起的“中年危机”，是人生诸多的危机之一。其实人生各个阶段，都会出现各种各样的危机，只有放弃过时的观念和习惯，才能顺利进入人生下一阶段。
不少人不敢面对现实，或者无法放弃过去，以至于无法克服心理危机和精神危机，所以只能止步不前。
因此，放弃某种心爱的事物或是自身熟悉的事物，肯定让人痛苦，但适当放弃过去的自我，接纳新的想法和观念，实现自我平衡，这样才能使心智成熟。
今天，我们就先读到这里，明天我们将一起探讨下一个主题：究竟什么才是爱？
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