“三九”多在小寒这个节气中，也就是一年中最冷的时候。中医认为寒为阴，最寒冷的节气也是阴最盛的时候。这段时间除应注意防御寒邪外，还可以适当进食一些暖性食物。不过，进补适度最重要。中医说“天人合一”，就是强调应该将人放到自然中系统地去看待。在大自然中，保持各种生物和自然界之间的和谐很重要，在人体，人和各种微生物之间的平衡也一样重要。我们知道，人体内有多种且大量的微生物生活在人体的许多部位，其中以肠道中的微生物数量最多，以万亿计。最新的研究表明，这些微生物的不同组合，使得人们对食物的消化能力产生了差别，而且这种差别是巨大的。简单地说就是，由于微生物的不同组合带来的个体差异，如果说一些食物对于某一类人是有益的，然而，这些食物对另一类人而言，不一定有益，甚至有可能是有害的。
其实，古人在医书中描述的饮食禁忌理论，就是在提倡个体化饮食。对于孩子而言，一般来说，我们不提倡吃过多补益类的食物。
首先，孩子是纯阳之体，自身的生长能力比较强，过补会给身体带来错误的信号，反而减弱其应有的生机。
再者，家长认为需要进补的孩子，往往脾胃功能都不是太好，不一定能很好地消化和吸收进补的食物，反倒是给胃肠增加了额外的负担。
第三，即使确实是需要进补的孩子，在进补了一段时间之后，也一定要请专业人士判断一下，是否已经达到阶段目标或是否需要调整方法。因为，这个时候饮食已经成为治疗方案的一个部分，需要配合整体的治疗目的来合理地加以使用。
吃补益类的食物有多种途径，如煮成汤，或粥，打成粉，或做成膏或饼等等，这些就如同中药的入药途径，要辨证地看待，根据需要选用。我们知道中医在治疗急证重证的时候多采用汤剂，因此汤的进补比其他形式的进补要快，要猛，但却不能持久。煮成汤的进补方式适用于刚刚患过急性病症，邪已祛，身体仍很虚寒的这类孩子；而粥则比较适用于肠胃疾病的恢复期，或素体肠胃比较弱的一些孩子；膏或饼的进补方式则适用于消化吸收能力比较强的孩子；比较简单的进补方式是散或粉，如芝麻、核桃、杏仁、瓜子、松子、葡萄干等，根据孩子的体质，酌情选用，在一些比较寒冷的节气中与日常饮食一起，放在饭、汤、粥里分次服用。
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