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食菱角“聪明伶俐”还能减肥这样烹调大写的好吃!

谁说中秋食品只有月饼?!

广东吃货晚饭后赏月时

还有一大桌丰盛的传统美食:

吮田螺品清茶蒸芋头煮菱角尝柚子……


说起菱角,一些小伙伴可能知之甚少。

菱角长成于七月,中秋正是菱角最为饱满、成熟之时。常见的菱角披着黑色壳、两头尖,外形像一只黑鹰,也像一对牛角。熟食肉质雪白如玉、可口甘甜,给小孩吃菱角寄托着大人“聪明伶俐”的祝福。

【涨姿势】

“聪明伶俐”这个说法不无道理哦!菱角含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素。古人认为多吃菱角可以补五脏、除百病,且可减肥健美。但菱角因性味寒凉不宜多吃,也不适宜生吃。此外,与蜂蜜同食,容易出现腹胀、腹痛、腹泻症状。


【小贴士】菱角可风干不可烘干

什么样的菱角会比较“靓”、比较粉呢?泮溪酒家总顾问黎天焯说,在挑选菱角的时候,大家可选颜色比较深,表面有光泽,捏起来比较硬的菱角;菱角长得够老,里面的肉才够粉,较嫩的菱角水分多。刚长出来的菱角通常口感比较爽,越往后面长,淀粉质含量越多,口感转而偏粉。

处理菱角也有讲究。师傅说,菱角要放在风扇前吹干,自然吹上2—3天,切不可烘干,否则肉会收缩,导致空壳。吹干可以保持菱角中有水分,保持一定的湿度。很多人在吃菱角的时候吃得很费劲,其实,打开菱角也无需使用“蛮力”,只要在菱角的两侧各开一刀,用手直接掰开,菱角就可以完整地拿出来了。菱角应该当天吃当天开壳,如果提早太多,菱角的白肉容易被氧化变黑。开壳后的菱角肉有一层淀粉包裹着,因此不可冲水。使用前将这层皮剥去直接使用即可。


菱角的大多数吃法是将菱角用清水(或盐水)煮熟,然后剥壳当零食吃;也可以将剥了壳的菱角加米煮成咸味的白粥,在吃了香甜的月饼后,喝上一碗菱角粥,顿时神清气爽。

然而,除了水煮、熬粥,菱角还能被“玩”出以下这些花样,那才是大写的好吃!嫩的菱角炒来吃最能体现那份脆爽,而老菱角口感粉软。

 

荷塘小炒

用料:嫩藕一节,菱角10颗(藕和菱角要挑选嫩的那种,口感清脆带有甜味),鲜莲子一把,荷兰豆一把,胡萝卜一根,盐、植物油各适量。



做法:嫩藕去皮切成片,菱角剥壳取肉;荷兰豆洗净去丝,切成小段,胡萝卜切成片,莲子去芯(不介意苦味可不去),菱肉切成块;热锅下油,倒入洗净的荷兰豆和胡萝卜,翻炒片刻,再倒入切好的嫩菱肉,翻炒一分钟;下藕片、莲子,添加少量盐,大火炒至藕片断生即可出锅。


卤汁菱角花腩

用料:花腩400克,菱角100克,拍蒜、姜片、葱段各15克,八角1粒,盐、糖、豉油、啤酒、陈皮各适量。



做法:菱角剥壳取肉备用;将350克花腩洗净汆烫后沥干水分,切约2×2厘米粒状,用姜爆香后,加入适量陈皮八角、啤酒、豉油、糖,慢火焖煮至软身备用。将50克猪腩切小粒状,开锅爆香后,放入姜片和拍蒜,下菱角翻炒至香气溢出,加入少许水煮片刻,将卤肉和适量卤汁倒入,焖煮一下调味,放葱段即成。


菱角焖排骨

菱角菜最家常也最为广州人所熟悉的,就是这道“菱角焖排骨”。菱角充分吸收了肉汁和油分,美味极了。

用料:排骨、菱角、红葱头、生姜(切片)、八角(两粒)、桂皮(一小段)、花椒、冰糖、生抽、老抽、黄酒、香醋、葱花



做法:排骨洗净备用;将数十粒花椒装入调料盒(也可用纱布包好)备用;往锅内倒入适量清水,水煮开后放入调料盒(花椒)煮约3分钟;下排骨焯水,排骨变色后捞出沥干水分;另起炒锅加入少量油,下排骨以中小火慢慢翻炒;待排骨炒出油后加入所有配料一起翻炒至香气溢出,再加入冰糖炒至溶化;下适量黄酒以及少量香醋,翻炒均匀;添加少量老抽炒至上色,再溅入生抽炒匀;加开水至排骨2/3处,煮开后转中小火焖15分钟;菱角用水煮熟,剥壳取肉后加入排骨中焖15分钟左右,开大火收汁即可。


薏仁红豆菱角粥

用料:菱角10颗,红豆、薏米、大米适量。


做法:薏米、红豆提前两个小时浸泡,大米洗净;将菱角煮熟,取出菱角肉,用碾锤碾碎备用;往锅内加水1500毫升,放入薏米、红豆、大米,以武火煮沸后改文火煮约40分钟,下菱角粉,略微搅拌即可关火。

 

红菱乳鸽

用料:8两乳鸽、南乳适量挑选肉质富有弹性的新鲜乳鸽,要求乳鸽皮完整而表皮没有花点;劏开以后没有淤血。否则,证明乳鸽有疾病或者曾经受伤过导致肉质发生变化。


做法:乳鸽先拆骨切片,煎一煎;下锅先放入南乳,然后加入烚好(用水煮过)的菱角,煲一分钟至七成熟;接着放乳鸽慢火煲几十秒直至收汁;最后将做好的菜铺好在新鲜的荷叶上。 


琥珀菱角


做法:用小火将白砂糖熬制成糖浆,后用糖浆包裹菱角,再用80摄氏度的油温炸菱角,最后起锅撒上白芝麻。切不可高温,否则糖会糊且不脆。这道菜不能放久,需要尽快食用。




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