中医认为，人体一年四季都有不同的进补方法，而且五脏六腑也都有不同的进补方法。当每天忙着进补的时候你有没有想过，“进补有效吗?为什么会出现越补越差的现象呢?”今天就来介绍“五大进补误区”，快来看看有没有中招吧！
是药三分毒 伤肝肾
盲目进补 盲目的进补，服用药物，在不了解身体的情况下利用中药或西药进补。中医自古讲是药三分毒，药物的代谢主要在肝肾中，导致肝肾受损。
不明体质进补 起反效果
不按体质进补 以肾虚为例有肾阴虚、肾阳虚之分，阴虚体现为热、上火的表现，而阳虚体现为怕冷现象。不分清体质进补加重肾虚。
进补时间错误 造成疾病
不按时间进补 进补的时间不对好比晚饭吃得过于丰盛而早饭不吃。这也达不到进补的目的，反而引来肥胖、便秘、失眠、高血脂等疾病。
听信偏方 容易中毒
偏方进补小心中毒 偏方之所以“偏”是因为其没有得到“转正”，盲目使用不仅起不到进补效果，还可能导致身体中毒。如食用鱼胆、喝生土豆汁、盲目食用何首乌等。
久卧久坐 伤气伤肉
伤害大大重于错误进补 中医讲五劳七伤，久卧削弱人体阳气，容易精神萎靡；久坐导致气血不畅，肌肉松弛和下肢浮肿。另外，久视伤血、久立伤骨、久行伤筋。
正因为再多的进补过度也及不上破坏的威力，所以生活中要尽量避免熬夜、愤怒、哭泣、精神压力、过饱、喝酒等不良情绪或习惯对身体的伤害。
养
生
推
荐
这周台风天带来的雨水多，天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪”。因此，养生注意健脾化湿为主。下面为你介绍几款适合此节气的食谱。
白鲫滚荷包蛋 配料：白鲫鱼500克、鸡蛋3个、生姜3片、胡椒粉适量。
做法：白鲫鱼宰洗净，慢火煎至微黄，溅入少许清水，铲起；鸡蛋煎为荷包蛋状，铲起；起油镬爆香姜片，加入清水1250毫升（5碗量），武火滚沸，下白鲫鱼滚片刻，下荷包蛋，滚沸后撒入适量食盐、胡椒粉便可。
功效：祛湿开胃。
芹菜拌豆腐 配料：芹菜150克，豆腐1块，食盐、味精、香油个少许。
做法：芹菜切成小段，豆腐切成小方丁，均用开水焯一下，捞出后用凉开水冷却，控净水待用。将芹菜和豆腐搅拌，加入食盐、味精、香油拌搅匀即成。
功效：平肝清热、利湿解毒。
荸荠冰糖藕羹 配料：荸荠250克，藕150克，冰糖适量。
做法：荸荠洗净去皮，藕洗净切小块。沙锅加水适量，将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟时，加入如冰糖再炖10分钟，起锅即可食用。
功效：清热利湿，健脾开胃，止泻固精。
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