又是一年立秋时节，
代表着盛夏光年已渐行渐远，
说到秋天，
也许你会想起硕果累累的丰收喜悦，
说到秋天，
也许你会想起秋风扫落叶的凄凉感觉，
但无论何种感觉，
秋天已经不期而至的来到了。
进入秋天，天气会变得干燥，
不少女性朋友反映皮肤干燥缺少水分，
所以秋季是一个滋补养生的好季节，
想要皮肤不干燥滋补最重要，
女性秋季养生汤的做法有很多，
下面小编就为大家介绍一下，
秋季养生煲汤食谱吧~
黑木耳红枣汤
食材：黑木耳 150克 红枣60克
做法：
1.将木耳提前两小时泡软。
2.红枣在水中浸泡十几分钟，方便清洗褶皱处的灰尘。
3.将木耳和红枣清洗干净，放入锅内，注入适量的清水。
4.大火煮开后，转小火炖至汤汁粘稠，女性朋友可以加些红糖，煮大约30分钟即可。
功效：
常喝令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。而且黑木耳中的丰富的胶质可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外。
银耳蜜柑汤
食材：
干银耳10克、蜜柑100克、蜂蜜，枸杞适量
做法：
1.枸杞泡水，银耳用温水泡发，去蒂净，掰成小朵。
2.将银耳放入汤锅，加入适量清水，大火烧开，小火炖30分钟。
3.将蜜柑瓣投入锅内。煮开，勾入淀粉勾芡。
4.水再次烧开，放入泡开洗净的枸杞，煮几分钟即可。
5.盛入碗中，喝的时候可以放点蜂蜜。
功效：
具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功。
苹果莲子炖银耳
食材：
银耳6克、苹果1个、莲子40克、枸杞、冰糖 适量
做法：
1银耳提前泡发。
2.莲子冲洗干净，银耳洗净、撕碎，苹果去皮，切小块备用。
3.苹果、莲子、银耳放入锅中，加入适量的清水。
4.大火煮开后，转小火炖至汤汁粘稠，
5.待汤快煮好时，加入冰糖、枸杞，再小火煮两分钟即可。
功效：
苹果有生津、润肺，除烦解暑、止泻的功效，银耳既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺、长期服用可润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，同时银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
南瓜鲜蔬浓汤
食材：
原味鸡高汤 300g, 南瓜 1颗, 洋葱 、红萝卜 、奶油 20g、牛奶 200g、盐、黑胡椒 适量
做法
1.将南瓜，胡萝卜，西芹切片，洋葱去膜后切丁，将法式面酱中的黄油软化后与低筋面粉混合拌匀做成法式面酱。
2将黄油放入锅中，小火加热。
3待黄油溶化后放入芹菜和洋葱炒香。
4再将高汤倒入，中火煮开后，在加入南瓜片，胡萝卜片一起煮。
5约煮20分钟至蔬菜软烂，关火。
6稍放凉后将煮好的汤料全部倒入料理机中，加入淡奶油和做好的法式面酱一同搅打。
10打成细腻的泥状后再重新倒回锅中，用中火加热。
11煮至浓稠时后改小火，调入少许盐及白胡椒粉即可。
功效：
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。
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