心悸头晕胸闷，警惕心律失常

　　夏季炎热，对心血管均有较大的影响，此时若过度劳累，再大量吸烟、饮酒、喝咖啡，更是雪上加霜。即使没有心脑血管基础疾病的年轻人，在这样的应激状态下也会增加猝死风险。 如何发现心律失常?专家表示，人们平常都能感觉到自己的心跳，正常时是很规律的。但是如果讲话一句话讲不完，喘气、气短、胸痛、头晕，即表示心跳乱了，心律失常了。出现这些情况后，需要到医院去看。 

心慌慌，摸脉搏可发现端倪

　　专家介绍，心律失常是一种十分常见的心脏病症，任何年龄段都有可能发生。而心律失常的表现形式有多种，如心动过速、心动过缓、早搏、房颤、心律不齐等，一般青年人出现多是心动过速、早搏，而中老年人会出现房颤、室性心动过速等。

　　专家表示，发生心律失常时，大多数患者会有明显的心慌、心悸、胸闷等症状。“有的患者会感觉心跳明显，甚至感觉心脏要跳出来一样。”专家介绍，若出现以上症状，患者可以自行测一下脉搏。使身体处于静息状态，用三个手指摸手腕处，若是摸到不整齐的心跳，如一会儿慢一会儿快，就要注意了。此外，要进一步确诊，建议患者最好能做个动态心电图。

便秘也是“元凶”

　　对于心律失常的预防，健康饮食是必不可少的。专家表示，饮食上应注意低盐、低脂、清淡、易消化，注意少量多餐，不宜过饱，还要注意戒烟戒酒，避免刺激性食物，如咖啡、浓茶等。

　　其次，老年人由于肠道功能下降，会便秘，容易加重心律失常，应多食用膳食纤维，蛋白饮食限量，保持排泄通畅。专家建议，蛋白摄入量应控制在每天每公斤体重1~1.5克，心功能不全、肾功能不全患者控制在1克以内。

　　此外，夏季炎热，气温高容易诱发心动过速，中老年人应减少白天出外运动，不宜在高温的环境待太久。要注意水分的补给，还要适当地补充一些微量元素，如钾元素，有利于维护心脏的健康。

保护心脏：体检+休息+用药

　　专家表示，预防猝死应从保护心脏做起。普通人要注意四点———

　　1、定期体检。40岁以上每年至少做一次心血管的常规检查，包括心电图、血压、血脂等，对自身的健康状况做到心里有数。

　　2、工作要注意调节节奏，适当休息放松，避免过度劳累。不要在很疲劳的时候抽烟、酗酒、喝咖啡浓茶等对心脏有刺激性的饮料，或进行刺激性的、高强度的运动，以免加重心脏负担。 

　　3、出现感冒及时就医。使用相应的抗病毒药物，还要注意休息多喝水。如果感冒一段时间，突然出现疲累、乏力、心跳快、胸闷、气促等症状，要警惕有心肌炎，立刻到医院检查治疗。

　　4、气候变化时注意保暖。积极锻炼身体，提高免疫力。

　　本身有心脑血管基础疾病的病人，比如有冠心病、高血压特别是有过心肌梗死、脑卒中的病人，以及做过心脏搭桥、支架手术的病人，除了做到上述四点之外，还要特别注意规范用药，不可自己乱停药、减药。若用药期间身体仍感觉不适，应及时咨询医生是否要调整用药。心律失常的人要检查排除原发病，比如做心脏超声查心肌病，做动态心电图查室性心动过速、室颤，做冠状动脉CT查冠心病。有原发病主要治疗原发病，没有原发病的心律失常，如早搏也可能是精神因素的影响，不用过于担心。

Tips　心律失常的高危人群

　　1、运动员、行政管理人员等长期处于超负荷状态下的人群；

　　2、缺乏活动的人群；

　　3、经常处于精神紧张状态的人群；

　　4、具有心血管危险因素如高血压、高血脂、肥胖症、糖尿病的人群；

　　5、所有心脏疾病的人群。