我是儿童营养师花姐,习惯将中医知识和营养学知识结合运用,专注小儿喂养及常见病防治和调理,感谢大家关注,希望能帮到大家。
春天应季的蔬菜水果大概有以下一些:
水果:柠檬、枇杷、圣女果、菠萝、火龙果、草莓、荔枝、桑葚、山竹、樱桃等。
蔬菜:辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、空心菜、香椿、春笋、马兰头、瓠瓜、韭菜、春韭、菜心、茼蒿、豆苗、蒜苗、春笋等。
其中菠萝、荔枝和樱桃是热性的,辣椒、洋葱、韭菜和蒜苗是热性的,宝宝上火时不要吃,根据实际情况安排 。 其实白萝卜降火化食积挺好,但不是应季的,现在能买到,少量吃点可以的,还有大白菜、莲藕、绿豆芽等都是凉性的,有助于降火。还可以煮绿豆百合汤,三豆水等给孩子喝。 其实,如果我们在日常生活饮食中,能合理安排好孩子的三餐饮食起居,少吃不健康的垃圾食品,是不容易上火的。
药物是维持生命,营养和运动维持健康,平时营养基础不牢,临时健康地动山摇! 平时营养免疫基础不同,生病来临时就各自不同代价! “水可载舟亦可覆舟”!“食物可以养人亦可以伤人”!四高食物:高热量饮食、高GI饮食、高氧化脂肪饮食、高磷饮食会导致很多疾病,不管是大人还是小孩,长期在这种饮食状态下生病后,无论什么名医、神医、偏方、秘方都没用。
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