香蕉成熟以后口感非常好,软软糯糯的,老人孩子都能很轻松的把香蕉吃掉,我个人也是非常喜欢吃香蕉。如果说能够坚持每天早上吃上根香蕉,对于身体来说有哪些好处呢?
熟透的香蕉中富含膳食纤维,膳食纤维是不被人体消化和吸收的物质,进入胃肠道以后,遇水膨胀,增大粪便的体积,让粪便变额松软,非常容易排泄出来。市场上销售的香蕉往往是在外皮还是青绿色的时候采摘下来,到达目的地以后经过催熟以后上市。这样的香蕉吃起来没有软糯的味道,而是有点硬的感觉。此时的香蕉中鞣酸还是存在的。鞣酸不仅没有通便的功效,还有非常强的收敛作用,会让便秘的情况加重,难以起到通便的效果。
100克去皮香蕉中钾元素含量在250毫克左右,虽然不是食物中含钾量最高的食物,但是吃点香蕉确实可以补充身体中的钾元素。众所周知,高血压患者的饮食原则是高钾低钠饮食,增加含钾量食物的食物量,减少钠离子的摄入量。经常食用香蕉,对于高血压患者来说还是有利于身体健康的。
处在如今竞争激烈的年代,房贷、车贷、养孩子等等压力让很多人是痛并快乐着,抑郁症的发生也呈现上升的趋势。香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分血清素,血清素能够刺激神经系统,给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号,甚至还有镇痛的效应。
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