会煲汤,是广州人的标签之一
不管是什么食材
广州人都能从中发现它在汤里面的作用
然后煲出一碗让人流连忘返的靓汤
可萌萌哒第一次看到我妈
把榴莲放进去煲汤的时候
内心是拒绝的,对味道表示深深的怀疑
没想到皱着眉头喝下第一口,就根本停不下来!
也是第一次发现水果煲汤也可以这么好喝!
广州有位妈妈就用水果煲汤30年了
这15款水果靓汤
妈友们马上学起来吧~
榴莲煲鸡
材料:榴莲肉适量,榴莲壳2块,榴莲核2颗,鸡1只,银耳半朵,红枣4颗,枸杞一小把
做法:
1.榴莲壳取里面的白瓤,取出后切块
2.鸡切块后焯水至半熟,银耳泡发切碎,红枣开半
3.汤锅放水,放入材料烧开后,转小火炖1.5小时即可
功效:美味滋补,补肾益精
西瓜皮瘦肉汤
材料:西瓜皮一大份,苹果1只,玉米2根,瘦肉1块
做法:
1.西瓜皮切开,苹果切块,玉米切大块备用
2.瘦肉加些许盐腌制备用
3.汤锅加水,放入材料,烧开后转小火煲1小时即可
功效:清热去火,消水肿
水果甜汤
材料:苹果1个,香蕉1根,雪梨1个,金橘8个,冰糖6颗
做法:
1.金橘用淡盐水浸泡15分钟后洗净,其余水果洗净
2.金橘开半去籽,苹果、雪梨、香蕉去皮切块
3.锅中放500ml水,放入金橘煮5min,后放入苹果雪梨煮2min,最后放入香蕉冰糖煮开拌匀即可
功效:器官排毒助消化,空调吹多了来一碗还能暖暖胃
四宝水果汤
材料:雪梨1个,马蹄5个,红枣3颗,桂圆肉8个
做法:
1.雪梨马蹄去皮切块,红枣开半
2.锅中放水,添加食材,水和食材的比例为2:1,水开后小火煮20-30min即可
功效:润肺清火、滋阴补气两不误
火龙果花煲排骨
材料:火龙果花5颗,汤骨1块,姜1块
做法:一句话,加水,放材料,大火煮开后换小火炖煮1.5小时即可
功效:降血糖降血脂,清肠胃,滋阴补肺
红枣银耳水果汤
材料:银耳1朵,红枣5颗,苹果半个,雪梨半个,桂圆干、葡萄干适量
做法:
1.泡发银耳,洗净后切碎
2.苹果雪梨去皮切块,红枣开半
3.锅中放水,添加食材,水开后小火煮40min即可
功效:补肾益精,健脾益胃,润肺止咳
木瓜排骨汤
材料:猪大骨1斤,木瓜半个,姜1块,料酒适量,葱一条
做法:
1.木瓜去皮去籽切大块备用
2.锅中放姜丝料酒,放入猪大骨焯水后备用
3.汤锅加水,放入材料,煮1小时即可
功效:防治高血压,美容养颜,丰胸(不一定有效)
杂锦水果甜汤
材料:苹果2个,雪梨1个,橘子2个,甘蔗1节,红枣4颗
做法:
1.水果洗净,去皮切块
2.甘蔗切小段,用汤锅加水放入材料煮开,煮开后小火煮30min
3.可放冰箱冷冻后食用,口感会更好
功效:降血脂,滋阴润肺,化痰止咳
银耳糯米水果汤
材料:银耳半朵,糯米1小把,桃子1个,杏子2个,枸杞适量
做法:
1.银耳提前泡发切碎,桃子杏子去皮切块
2.糯米提前泡发半小时,然后冷水下锅煮15min
3.放入银耳煮8min,再放入水果煮3min,可加入适量冰糖,加入枸杞再煮2min即可
功效:健脾补肾,润肺降火
老北京小吊梨汤
材料:雪花梨2个,话梅3颗,枸杞1小把,银耳半朵
做法:
1.梨子削皮切块,注意梨子皮要保留;银耳泡发切碎
2.锅中放1000ml水烧开,放入梨子梨子皮银耳和话梅,撒一把枸杞,关小火熬煮
3.待水位下去三分之一即可,大概半小时左右
功效:清火润肺,夏日佳品
甘蔗羊肉汤
材料:羊肉1斤,甘蔗3节,姜1小块
做法:
1.羊肉洗净切块,焯水后备用
2.甘蔗去皮,切小块备用
3.汤锅加水,放进材料,炖到羊肉酥软(约2.5小时)即可
功效:健脾生津、益气补虚
杨桃瘦肉汤
材料:杨桃1个,瘦肉100克,姜3小块
做法:杨桃切成星星状,瘦肉切厚块,汤锅加水煮45min即可
功效:清肺润肠,生津利尿
菠萝蜜核煲瘦肉
材料:菠萝蜜核150g,瘦肉300g,红枣5颗,桂圆肉5颗,枸杞一小把
做法:菠萝蜜核去皮,加入所有材料煮40min即可
功效:补中益气,滋补消滞
美味水果汤
材料:草莓6个,苹果1个,猕猴桃1个,柠檬半个,砂糖橘4个
做法:水果去皮切块,加水煮开后关小火炖煮20min,加入一点梨汁冰糖即可
功效:美容养颜,清热解毒
蜜桃菠萝汤
材料:水蜜桃1个,菠萝半个,冰糖适量
做法:水果去皮切块,大火烧开后关小火,加入冰糖,煮20min即可
功效:美容消滞,清润养颜
萌萌哒本以为煲汤是一件很复杂的事情
其实拆解开来,操作很简单
在广州,肉可以吃少点,可汤绝对不能缺
今晚,煲一锅水果靓汤
好好犒劳下自己和家人吧~
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