春季养生,心情很重要~
春季养生应注意调畅情志。肝性喜调达而恶抑郁,郁怒伤肝、肝气郁结或肝火过旺等会使人产生头晕、头涨、失眠、烦闷或脾胃不适等症状,因此春季养生应使身心舒畅。
调畅情志最主要的是要保证充足的睡眠。
中医认为,肝主藏血,“人卧则血归于肝”。根据十二经络运行时间,凌晨 1 点 ~ 凌晨 3 点血液流经于肝,此时肝经当令,应让身体得到完全的休息,否则肝的修复功能会受到影响。同时,晚上不应从事过多脑力工作,尽量在 23 点之前睡觉,如此方可保证较好的睡眠质量。遇到生活应激事件时,需学会自我调节或向他人倾诉以纠正不良心境。
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