春季养生，心情很重要～
春季养生应注意调畅情志。肝性喜调达而恶抑郁，郁怒伤肝、肝气郁结或肝火过旺等会使人产生头晕、头涨、失眠、烦闷或脾胃不适等症状，因此春季养生应使身心舒畅。
调畅情志最主要的是要保证充足的睡眠。
中医认为，肝主藏血，“人卧则血归于肝”。根据十二经络运行时间，凌晨 1 点 ~ 凌晨 3 点血液流经于肝，此时肝经当令，应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能会受到影响。同时，晚上不应从事过多脑力工作，尽量在 23 点之前睡觉，如此方可保证较好的睡眠质量。遇到生活应激事件时，需学会自我调节或向他人倾诉以纠正不良心境。
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