眼下已经过了立夏，很快就要到一年中最热的暑天。暑季天暑下迫，地热熏蒸，不仅天气炎热，而且空气湿度也大，会更增添几分不适感，因为耐受不了这种天气而中暑者也十分常见。
中医学认为暑属阳，易伤津耗气，易夹杂湿邪，为了减少暑湿对身体造成的不利影响，古人创立了很多行之有效的方药，只是以“清暑益气汤”命名的方剂都有好多个，其中影响力比较大的有两首。
第一首是王孟英的清暑益气汤，王氏是温病大家，被称为温病学派的集大成者，其著作《温热经纬》也是每个学习中医者的必读名著。王氏清暑益气汤由西洋参、麦冬、黄连、荷杆、竹叶、石斛、知母、甘草、粳米、西瓜翠衣等组成，原方中没有具体的药物剂量，正哥在临床上应用时多用这个量：西洋参10g、麦冬15g、黄连5g、荷叶1/4张、竹叶10g、知母15g、甘草6g，嘱加入西瓜一块、粳米一小撮。
王氏清暑益气汤
第二首是李东垣的清暑益气汤，李氏是“金元四大家”之一，“补土派”的创始人，李氏清暑益气汤也具有浓郁的“补土派”风格，组成如下：黄芪、苍术、升麻、人参、白术、橘皮、神曲、泽泻各5分，炙甘草、黄柏、当归身、麦冬、青皮、葛根各3分，五味子9粒。
李氏清暑益气汤
两张清暑益气汤各有千秋，王氏清暑益气汤清热养阴之力较强，尤其是清热力度较大，适合于热盛津伤者，大汗出、口渴甚、小便短少黄赤者；李氏清暑益气汤益气健脾祛湿作用较强，适合于暑湿困脾，出现身热汗出、头身困重、四肢酸软无力、纳差欲呕、昏昏欲睡者。正哥生长于北方，求学及工作于南方，能明显感受到南北方暑天的差别。北方暑天以干热为主，更适合用王氏清暑益气汤；广州空气湿度大，暑季以暑湿为主，更适合李氏清暑益气汤。
除了两张清暑益气汤之外，日常饮食上我们也可以有很多清暑妙招，正哥一一介绍给大家：
1.生脉祛暑茶：西洋参3g、麦冬5g、五味子10粒、灯心草1扎、冰糖5粒，放入水杯子，泡茶饮用。此茶具有益气养阴、清暑利尿的作用，适合于汗出较多、疲倦乏力、小便黄赤者，也适合于夏季高温作业人群。
2.姜汁绿豆沙：将带皮绿豆200克，加1000毫升水放入高压锅中焖煮半小时，使其成为豆沙，加入姜汁1勺，搅拌均匀，此为三人份。注意要点：1.绿豆不能去皮，绿豆皮祛暑效果更好；2.加入少量姜汁，在清暑的同事可以暖胃，避免伤及胃气；
3.藿香正气水：适合于暑季贪凉，比如久吹空调或者多食生冷，所致的头身困重，低热，手心发热，甚至腹胀腹泻，呕吐，纳差等。此为暑季的救误之法。
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