为大家推荐几款夏日健康粥，好吃又不腻，做起来还很方便！
[灵光一闪][灵光一闪]1、 冬瓜瘦肉粥（图1）
配料：冬瓜半斤+瘦肉
做法：冬瓜切成小块，瘦肉剁碎，加些盐和少量蚝油调味。先用大米熬粥半个小时，再加入冬瓜、瘦肉、生姜继续熬煮20分钟左右。加盐和葱花调味就可以！放些藜麦会更加香。
适合人群：一般人群，尤其适合减肥人群、高血脂患者、老人等。
2、 西湖牛肉粥（图2）
配料：瘦牛肉+豆腐半块。
做法：牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味。豆腐切成小拇指大小的小块。先用大米熬粥，快煮好时将牛肉和豆腐一起放入，加些生姜，稍微煮10-15分钟就可。还可以打一个鸡蛋进去，会更加美味！
适合人群：一般人群，尤其适合儿童、学生、老人、孕妇、产妇等人群。
3、 绿豆小米粥（图3）
配料：绿豆+小米。
做法：绿豆提前泡水2-4小时，然后和小米一起熬粥，绿豆和小米的比例按照1:1比较好。
适合人群：一般人群，尤其适合减肥人群、高血压患者、高血脂患者等。
4、 南瓜玉米粥（图4）
配料：南瓜、甜玉米、大米（或小米）。
做法：南瓜洗净、去皮后去切小块；准备玉米粒备用；用大米（或小米）加适量清水煮开；放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟；待粥煮至粘稠即可。
适合人群：一般人群，尤其适合儿童、学生、老人、经常用电脑等人群。
5、 山药枸杞粥（图5）
配料：山药、枸杞、大米。
做法：山药洗净、去皮后去切小块。用大米（或小米）加适量清水煮开；放入山药熬粥；待粥煮至粘稠后加上1小把枸杞继续熬煮3-4分钟即可。
适合人群：一般人群，尤其适合老人、高血脂、高血压等人群。
6、 糯米红豆花生粥（图6）
配料：红豆、花生、糯米、大米、冰糖。
做法：红豆、花生可以提前泡软，不泡也没关心；大米淘洗干净后加入水，放入红豆、花生、大米、糯米熬至成粥；出锅前加少许冰糖调味。不加冰糖也可以。
适合人群：一般人群，尤其适合女士。
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